Tri hlavné stravovacie princípy - Village Antenna

Aby ste si udržali váhu primeranú výške, musíte zaviesť a dodržiavať prvé zlaté pravidlo, ktorým je mať tri vyvážené hlavné raňajky plus dve občerstvenie.

stravovacie

Posledné menované sú ideálne na striedmosť (napríklad ovocie a malý jogurt), pretože majú iba úlohu uspokojiť hlad, aby sa na obed alebo večeru nehrnuli s maximálnou chuťou a minimálnym rozumom.

V opačnom prípade preskočenie takejto mini-hmoty vychádzajúce z mozgu spustí v tele mechanizmus frustračnej kompenzácie.

To vedie k ukladaniu ďalších kalórií po ďalšom kŕmení.

Druhá výživová norma sa týka raňajok, jedného z najdôležitejších jedál dňa, nevyhnutných pri profylaxii inštalácie nadbytočných kilogramov.

V skutočnosti desiatky nezávislých štúdií v oblasti zdravého stravovania a obezity ukazujú, že ľudia, ktorí sa systematicky vyhýbajú raňajkám, priberajú ľahšie ako tí, ktorí začínajú deň na plný žalúdok.