Tri mýty o jedle
Horúce novinky
16:15 - Rumunsko postavené pred najtemnejšiu nočnú moru. Ak sa to potvrdí, nebudeme sa zotavovať
16:04 - Donald Trump pokračuje vo svojej neuveriteľnej krížovej výprave za víťazstvom
15:54 - Kto je prvým rumunským pacientom infikovaným COVID-19, presunutým do zahraničia
15:45 - Iohannis, prvá dobrá správa o druhej vlne. Stane sa tak týždeň pred voľbami
15:36 - Zdá sa, že situácia sa vymkla spod kontroly. Katastrofálne účinky súvahy z 20. novembra
15:25 - Obrovská správa pre milióny Rumunov. Orban objasnil najnapätejšiu tému
15:18 - Neočakávané účinky pandémie. Aký sektor sa stal ziskovým
15:09 - Rumuni, pripravte sa na novú daň! Čo hovorí normatívny akt
15:00 - Akú rolu zohral vodca Hell Angels Bukurešť v hierarchii obávanej svetovej skupiny? Anjel zločinu alebo démon drog? VIDEO
14:49 - Správy RO-ALERT v sérii! Situácia sa stáva nekontrolovateľnou
14:38 - Najvzácnejšie auto v Rumunsku, predané! V krajine zostávajú iba 4 kópie
Nie je pole plné mýtov ako medicína a niekedy sa aj lekári chytia do pasce.
1. To, čo jete večer, je uložené
Kalórii zostanú všetky kalórie, bez ohľadu na to, kedy budete jesť. „Priberáte, keď zjete viac kalórií, ako spálite, takže sladkosti v noci nie sú o nič horšie ako sladkosti, ktoré sa jedia ráno. Problém s večerným jedením je najmä pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože rýchlosť spaľovania kalórií je večer nižšia, ale hodnoty nie sú významné “, vysvetľuje odborníčka na výživu Corina Zugravu.
Tí, ktorí hladujú celý deň, sa navyše večer prejedajú, bez toho, aby dokázali skonzumovať prijaté kalórie.
2. Osem pohárov vody denne
V roku 1945 americká zdravotnícka agentúra odporučila ľuďom piť osem pohárov tekutín denne, aby si udržali optimálne zdravie.
Odtiaľto začal mýtus o ôsmich povinných pohároch vody denne, aj keď do kategórie tekutín patria ďalšie nápoje: káva, čaj, džúsy, polievky atď. Ďalej, rady úradníkov boli adresované ľuďom starším ako 65 rokov.
„Hydratácia by nemala byť trestom. Mýtus o ôsmich pohároch vody, o ktorých som si myslel, že je už dávno preč. Najlepšie je počúvať svoje telo, ale nečakajte na dehydratáciu“, odporúča lekár.
3. Alkohol ničí neuróny
Jedným z najbežnejších mýtov o konzumácii alkoholu je, že „zabíja“ neuróny. V najhoršom prípade sú ovplyvnené iba spojenia, cez ktoré komunikujú neuróny, ale tento problém je reverzibilný. Ale problémy s pečeňou sú navždy.
„Varovanie pred ničením neorónov bolo prehnané, aby sa zabránilo nadmernej konzumácii, ale pravdou je, že alkohol neničí mozgové bunky. Posledné štúdie preukázali, že mierna konzumácia zlepšuje kvalitu života starších ľudí a znižuje riziko depresie a demencie.“, uzatvára odborník na výživu Zugravu.
„Sladkosti konzumované v noci nie sú o nič horšie ako konzumované
ráno “.
CORINA ZUGRAVU, výživová poradkyňaPrečítajte si tiež: