Tri najlepšie tipy na zdravú výživu dieťaťa
Život s dieťaťom je vzrušujúcou cestou pre malých aj veľkých. Aj pokiaľ ide o výživu, váš drobček robí obrovské kroky vo vývoji: Od mliečnej výživy po doplnkové jedlo - aký veľký krok vás radi podporíme a poskytneme vám radu a pomoc.
Zostavili sme naše tri najlepšie tipy, ktoré vám môžu pomôcť pri začatí doplnkových jedál:
Tri najlepšie tipy na zdravú výživu dieťaťa
TIP I:
Začiatok tuhej látky je dobrý spôsob, ako zvyknúť tých najmenších na čo najviac rôznych jedál - v tomto veku deti spravidla odmietajú malé množstvo jedla. Obzvlášť sa odporúča pestré doplnkové kŕmenie z rôznych druhov zeleniny, ovocia, obilia a mäsa. Jedenie pri rodinnom stole tiež zvyšuje túžbu spoznávať nové chute. Pretože: To, čo jedia rodičia alebo súrodenci, chce prirodzene vyskúšať aj dieťa.
TIP II:
Malí uprednostňujú nové zážitky všetkými zmyslami: vôňa, dotyk, sluch a pohľad na jedlo sú jeho súčasťou rovnako ako ich samotná ochutnávka. Niektoré chute je tiež potrebné vyskúšať niekoľkokrát pred ich prijatím - niekedy je potrebné ponúknuť jedlo osem až desaťkrát. Ak to nefunguje pri prvých pokusoch, mali by ste to dieťaťu jednoducho ponúknuť znova neskôr bez tlaku alebo nátlaku.
TIP III:
Aj keď by vaše dieťa malo spoznávať nové chute, existujú aj niektoré jedlá, ktoré by v prvom roku života nemali byť na jedálnom lístku. Toto zahŕňa:
- Malé a tvrdé jedlá, ako sú arašidy, ríbezle, čučoriedky, malé hrozno alebo hrozienka
- Potraviny ako kapusta, cibuľa, strukoviny a pór, ktoré môžu spôsobiť nežiaduce plyny
- Krátko vyprážané mäso a hydinové výrobky, aby sa zabránilo infekcii salmonelou
- Mastné mäso, klobása, vyprážané jedlá, pretože tieto jedlá sú pre deti ťažko stráviteľné
- Silne solené a korenené jedlá a jedlá
Viac informácií o výžive dieťaťa nájdete v našom časopise.