Tri triky na zvýšenie libida; pomyslel si
Stres, vysokokalorická strava a nedostatok pohybu sú hlavnými faktormi ovplyvňujúcimi sexuálny život. Podľa štúdie vedcov z American Medical Association 43 percent žien a 16 percent mužov tvrdí, že majú nízke libido. „Stres, ktorý je nedávno spôsobený nedostatkom peňazí, je hlavným dôvodom, ktorý viedol k zníženiu túžby udržiavať intímne vzťahy s partnerom,“ hovorí sexuologická špecialistka Dr. Roxana Mischianu, členka Rumunskej asociácie sexuálnej medicíny.
Fajčenie má tiež negatívny vplyv na libido. Odborné štúdie preukázali, že ľudia, ktorí vyfajčia 15 cigariet, sú náchylní k zníženiu sexuálnej túžby. Nikotín, ale aj iné látky, ktoré sa v tele vstrebávajú z cigaretového dymu, spôsobujú vazokonstrikciu. Nakoniec je ťažšie dosiahnuť orgazmus, erekcia sa vyskytuje menej často alebo je ťažšie dosiahnuť, klesá libido a vyskytujú sa sexuálne dysfunkcie.
Jedlá s vysokým obsahom tuku navyše zvyšujú hladinu cholesterolu v tele a majú škodlivé účinky na cievy. Preto je prietok krvi a prísun kyslíka nízky. Všetky majú dôsledky na genitálie a znižujú ich funkciu, vysvetľujú odborníci na sexuológiu. Medzi potraviny, ktoré majú negatívny vplyv na sexuálny život, patria maslo, margarín, bravčové mäso, slanina, šunka a koláče, ktoré majú dosť vysoký kalorický obsah.
Cereálie a vajcia zvyšujú hladinu testosterónu
Pretože je veľmi ťažké zmeniť jeden deň na iný životný štýl, odborníci na výživu tvrdia, že existujú niektoré „zázračné“ jedlá, ktoré pomáhajú zvyšovať sexuálnu túžbu. Čokoláda teda obsahuje látku, ktorá spôsobuje uvoľňovanie dedopamínu v tele. Okrem toho sa už po niekoľkých tabletách cítite dobre, pretože toto jedlo obsahuje serotonín, látku, ktorá spôsobuje potešenie. Čokoláda je navyše liekom proti stresu. Podľa odborníkov na výživu cesnak rozširuje cievy a zlepšuje cirkuláciu v strednej oblasti.
Pór má na telo podobný účinok, stimuluje zvýšenie hladiny pohlavných hormónov.
Celé zrná na raňajky stimulujú produkciu detestosterónu. Môžu sa jesť večer, najmä preto, že vyvolávajú pocit nadúvania, ale naopak stimulujú pomalý črevný priechod. Med, ktorý obsahuje bór, minerál, ktorý má schopnosť stimulovať rast hormónu túžby v tele, konkrétne testosterónu, má na telo rovnaký účinok, a to stimuláciu produkcie testosterónu.
Zdá sa, že zníženie stresu je takmer nemožné. Psychológovia odporúčajú ľuďom, ktorí sú veľmi namáhaní, behať alebo cvičiť aspoň 30 minút denne, pretože cvičenie znižuje stres a pomáha zvyšovať libido, akonáhle napätie pominie. Sexuálny život ľudí, ktorí pracujú viac ako 48 hodín týždenne, je vážne ovplyvnený a odstránenie stresu sa javí ako ideálne riešenie. Preto sa odporúča, aby sme sa jedného dňa v týždni vzdali domácich prác, ktoré k práci patria, a venovali sme ich sami sebe.