Tri zdravé jedlá pripravené s hrnčekom a mikrovlnnou rúrou Víkend
S týmito tromi jedlami nebudete musieť opustiť domov hladní, keď sa ponáhľate. Pretože ingrediencie sa dajú jednoducho do šálky a mikrovlnná rúra a teplé jedlo sú hotové.
1. Pohár na raňajky s ovocím
Hrsť ingrediencií je dosť na to, aby ste si medzi nimi mohli vychutnať lahodné, teplé raňajky alebo občerstvenie. Podľa vašej chuti budete potrebovať: ovsené otruby, ovsenú múku, pohánku, ľanové semiačka, prášok do pečiva, štipku soli, škoricu, vanilku, jablkový džús, mandľové mlieko a akékoľvek ovocie. Vložte všetko do pohára a potom ingrediencie spolu premiešajte. Vložte všetko na 3-4 minúty do mikrovlnnej rúry a teplé občerstvenie je hotové.
2. Ryža so zeleninou
Ak chcete teplý obed alebo večeru s ryžou a zeleninou bohatou na vitamíny, nemusíte sa veľmi snažiť. Potrebujete iba balíček mikrovlnky s ryžou, mrazený hrášok, nakrájanú červenú papriku, nakrájanú cibuľu, vajíčko, sójovú omáčku a trochu oleja. Vložte ryžu do pohára a zakryte ju igelitom. V kryte urobte jeden alebo dva malé otvory a asi na minútu zapnite mikrovlnnú rúru. Potom pridajte zeleninu a znova zapnite mikrovlnnú rúru. Medzitým zamiešame vajíčko a pridáme sójovú omáčku. Vajce položte na ryžovú zeleninu a opäť vložte do mikrovlnnej rúry. Vajce by malo vyzerať uvarené, potom je vaša mikrovlnka pripravená!
3. Dvojminútové miešané vajcia
Jednoducho vložte dve až tri vajcia do pohára a premiešajte. Potom vajcia podľa želania dochuťte soľou a korením a šálku vložte do mikrovlnky. A vaše miešané vajcia sú pripravené. Môžete samozrejme pridať akékoľvek prúžky šunky alebo syra.