Triky, ktoré štíhle ženy používajú na udržanie svojej postavy

autor: AlegeSanatos.ro 26. novembra 2012

ženy

Každý im závidí a chce mať svoju postavu. Ako sa im však darí udržiavať formu?


Každý im závidí a chce mať svoju postavu. Ako sa však udržiavajú v kondícii? Odborníci na výživu nám tvrdia, že udržiavanie kondície nie je vôbec ťažké, musíte len dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel výživy.

1. Nevynechávajte raňajky

Mnoho ľudí robí chybu, že vynecháva raňajky v nádeji, že schudnú. Bohužiaľ je to nesprávne, pretože raňajky urýchľujú váš metabolizmus, dodávajú vám energiu a bránia vám v prejedaní sa počas dňa.

2. Jedzte pomaly
Naša obedná prestávka bola v posledných rokoch obmedzená na 10 - 15 minút. Nerobte túto chybu! Chudé ženy jedia pomaly a vychutnávajú si chuť jedla. To im pomáha jesť toľko, koľko potrebujú. Poradenstvo odborníkov na výživu znie: jesť najmenej 20 minút, robiť prestávky medzi lastovičkami, výborne požuť jedlo a medzi jednotlivými dávkami prestávať 20 minút. Takže choďte na večeru so spolupracovníkmi, porozprávajte sa, medzi jedlami vypite pohár vína.

3. Občerstvenie medzi jedlami

Vzdať sa občerstvenia medzi jedlami je takmer nemožné, preto vám ich odporúčame jesť medzi 11:00 - 12:00 a 16:00 - 17:00. Nezabudnite, že je veľmi dôležité, čo žujete, najlepšie jesť orechy, čipsy z morských rias, avokádo.

4. Prestaňte počítať kalórie

Je frustrujúce, keď sa slabej ženy opýtate, čo zje, a ona odpovie „na čokoľvek“. Áno, skutočne jedia čokoľvek, ale vo veľmi malom množstve a navyše nepočítajú kalórie. Nerobte z jedla posadnutosť. Prestaňte myslieť na to, čo by ste NEMALI jesť, jedzte, čo chcete, ale s mierou.

Váš názor je pre nás dôležitý!
Píšeme pre vás. Povedzte nám, či bol tento článok užitočný!