Triky P-T

Držte sa najmenej troch trikov na brucho denne a rýchlo schudnite - bez akejkoľvek diéty!

triky

P - Portobello nahrádza mäso
Pevná a mäsitá, ale iba 0,2 g tuku a 26 kcal na 100 g: Šampiňón portobello (veľký šampiňón) chutí dobre z grilu (namiesto rezne) alebo z rozporcovaných (nasekaných) bolonských omáčok a fašírok.
> Vyskúšal Portobello

Q - Quinoa prináša rozmanitosť
Rok 2013 bol „Medzinárodným rokom Quinoa“. Najvyšší čas vyskúšať trendy doplnok! Zdravé zrno poskytuje veľa bielkovín a iba 170 kcal na porciu (50 g surovej hmotnosti). Chutí mierne orieškovo a je uvarený ako ryža.
> Varená quinoa

R - Zvyšky vykúzlia štíhlu stravu
Uvarte si trojitú zeleninovú prílohu (napr. Zemiaky, karfiol) a na druhý deň zo zvyškov pripravte pikantný šalát s ľahkou vinaigretou z najemno nakrájanej cibule, trochy olivového oleja a octu. Chutné ľahké hlavné jedlo!
> Pripravený zeleninový šalát

S - steak poskytuje bielkoviny
40 percent denných kalórií z bielkovín - to bolo štíhlym tajomstvom účastníkov štúdie v New Yorku. Chudé kusy mäsa, ako napríklad bôčik (bez tukového okraja) alebo filé, sú preto v reštaurácii dobrou voľbou, samozrejme s veľkou porciou šalátu namiesto hranoliek.
> Objednaný steak so šalátom

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

T - detoxikačné paradajky
Kyselina citrónová a vitamín C (obsiahnuté hlavne v šupke, vždy konzumujte s nimi) pomáhajú eliminovať toxíny a tukové usadeniny.
> Rajčiny s tvarohom večer