Trocha nadváhy je dobrá pre vitalitu

Niekoľko kíl navyše vám má ochorieť. Nové štúdie ale ukazujú, že nadváha je v skutočnosti dobrá vec - jednotka merania BMI stráca svoju moc.

dobrá

Pomysli na svoju váhu, “varuje hlas v hlave a spôsobí si svedomie, keď hovoríme o hranolkách s majonézou alebo hrnčekom
Pripravte zmrzlinu so šľahačkou. Nejde iba o postavu. Myslíme na varovania lekárov, že nadváha je zodpovedná za veľa vecí, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak a kardiovaskulárne ochorenia.

Starosť s kilami navyše je veľká, ale vďaka novému výskumu vidíme zaoblené boky v inom svetle. Najnovšie ukázala analýza zdravotníckych úradov v USA, pre ktorú bolo porovnaných viac ako tri milióny údajov o pacientoch: Ľudia s miernou nadváhou a indexom telesnej hmotnosti medzi 25 a 30 sú lepšie vybavení na zvládanie chorôb a majú o šesť percent dlhšiu dĺžku života ako ľudia s normálnou hmotnosťou. Čo to však znamená pre štíhlych ľudí, ktorých BMI bol predtým v optimálnom rozmedzí od 18,5 do 25?

Trocha zlata z boku podporuje zdravie

Celý index bol dlho kritizovaný. Vedci považujú vzorec BMI stanovený v roku 1840 za zastaraný, pretože nezohľadňuje postavu ani rozdiel medzi tukom a svalovou hmotou. Kvôli svojim relatívne ťažkým svalom aj dobre trénovaní športovci rýchlo skončia v kategórii nadváhy a mali by chudnúť podľa benchmarku BMI. Ako alternatívu odporúčajú lekári venovať pozornosť distribúcii tuku. Rozlišujú medzi dvoma typmi: V prípade „hrušky“ sa tukové bunky plnia okolo bokov, zadku a stehien. Klasifikujú to ako neškodné. V prípade „jablka“ sa tuk zhromažďuje na pokožke brucha a ukladá sa na orgánoch, ako sú žalúdok, črevá a pečeň.

Žiadna licencia na bezstarostné hodovanie

Problém: tukové bunky v brušnej dutine nielen lenivo ležia, sú metabolicky aktívne. Voľné mastné kyseliny a zápalové látky z nich prúdia do krvi, čo zvyšuje riziko chorôb. Ohrozený typ jabĺk sa vyskytuje častejšie u mužov, ale to neznamená všetko pre ženy. Vďaka hormonálnym zmenám počas menopauzy sa viac tuku hromadí v strede brucha. Ako informácia, obvod pása u žien by nemal presiahnuť 80 centimetrov.

Aj keď je XL menej škodlivé pre telo, ako sa pôvodne predpokladalo, pri rozmeroch XXL existuje riziko vážnych chorôb. Veľmi nadváha a obezita (BMI od 35) zvyšujú úmrtnosť takmer o 30 percent. Podľa predpovedí Svetovej zdravotníckej organizácie bude do roku 2015 na zemi žiť asi 700 miliónov obéznych ľudí. Aby sa zabránilo veľkým problémom, hlas v našej hlave by mal naďalej varovať.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI)

BMI = Hmotnosť v kilogramoch vydelená výškou v metroch štvorcových

PRÍKLAD:
1,65 m vysoká žena, ktorá váži 60 kg, vynásobí 1,65 krát 1,65. Potom vydelí 60 výsledkom. To dáva BMI 22.