Trochu škaredé

Fóra

Teraz sa vrhnem do práce a uvidím, aký obed dnes zvyknem mať (najtučnejšia salámová pizza alebo zelené veci)
Žiadny vtip na hrane - teraz ešte viac! Nenechávam mi takú hlúpu stupnicu diktovať, ako sa mám cítiť!

škaredé

> mariah carey v bikinách vydesený výkrik z jeho strany: "
> Človeče, čo to nie je za tuk? “

Nie je to tučné, je to vynikajúce!

> A dnes ráno živo skáčem na váhe (popoludní
> klogehn a úplne nahý) a to ukazuje o 2 (!) kilogramy viac ako
> Utorok!
> Skvelé alebo?

* Vystrašené *: Nebojte sa, po tehotenstve to opäť klesá.

> Nechal som sa byť takým chlapom
> hlúpe váhy nediktujú, ako sa cítim
> mať!

> * Vystraš ma *: Nerob si starosti
> Tehotenstvo tiež opäť klesá.

HAHA - verte ovocie alebo nie - kúpte si tehotenský test je na mojom zozname dosť vysoko . Už vo vnútri trochu počujem, či sa niečo hýbe * GG * s 2 kg niečo treba urobiť.:-)

ale ak teraz vypočítate 2 kg za týždeň, ste tehotná (žena) * premýšľate o tom * 36 týždňov? Celkovo to teda predstavuje 72 kg. - nechajme to.

nene - váhy sú pravdepodobne aj tak šialené. Minulý týždeň som na ňom mal natrvalo zaparkované puzdro na okuliare (minimálne 120 gramov), ktoré muselo niečo pokaziť v mojej špičkovej váhe. (asi obal na okuliare je magnetický a ukazovateľ mojej stupnice je kovový);-) alebo tak niečo.

Na svedectvo môjho zajačika wg. Mariah Carey som spočiatku vôbec nevedela, či sa mám smiať alebo plakať. ako vyzeram takto (obrazkovo, inak hamma nic spolocne;-)). moje nohy sú hrubšie a vratké * športové drsné *, ale jeho príspevok bol taký dobrý. A drahý Alexander, tvoje „ona je vynikajúca“ ma tiež dosť buduje.

> moje nohy sú hrubšie a vratkejšie

Ale naozaj s tým môžete niečo urobiť: Začnite behaním po schodoch (vinice, vyhliadková veža, výškové budovy atď.) Iba 1 minútu denne (týždne)

Ak v určitom okamihu zvládnete 1 minútu bez prestávky, vybudujete si (týždne) 2 minúty denne, ak zvládnete 2 minúty, zaútočíte 3 minúty atď.

Po pol roku máte nohy a zadok ako sekáč:-)

Ak to pre vás stále nie je dosť ostré, začnite robiť drepy s činkou na pleciach. Počkajte, jedného dňa môžete urobiť 5-krát 15 drepov s 20 kilami na pleciach. Potom môžete vlašské orechy lámať zadkom, sľubujeme:-)

Teraz však začínate behaním po schodoch po dobu 1 minúty denne.

Alexander napísal:
>
> Ale teraz s tým začnete, 1 minútu denne
> Vybehnite hore schodmi.
>
> Alex

Naozaj potrebujem osobného trénera, ktorý mi občas (pozri - malo by sa to volať každý deň) kopne do zadku.

ale 1 minúta 1 schod je veľmi podľa môjho vkusu!

Čo sa týka budovania svalov, ani tak nie som na tom tak zle - práve teraz staviame dom a venujeme sa vnútorným prácam, takže vláčim veci ako taniere fermacell a potom nosím vŕtačku, akumulátorový skrutkovač, dláto, kladivo, obväzy, klobásové rolky a pivo. a dostal som z toho skutočne pekné ostré nadlaktie. Bude vyzerať hlúpo, ak budem odteraz používať pivnú fľašu ako činku.;-)

> Z času na čas pre mňa skutočne potrebujem osobného trénera
> (pozri - každý deň by sa malo povedať) nakopať zadok.

môžete mať: dosť veľké, áno. Har har har.

> ale 1 minúta 1 schodisko je veľmi podľa môjho vkusu!

Potom to urob. 1 minúta je naozaj nič. Každý má čas, nepotrebujete nijaké špeciálne športové vybavenie, nemusíte platiť drahé členské príspevky a pretože zaručene trénujete sami, nie je dôvod cítiť sa trápne, že nie ste takí dokonalí.

Pravdaže, školenie nie je vhodné pre Šlezvicko-Holštajnsko alebo Dolné Sasko:-)

> Aj tak nie som zlý z hľadiska budovania svalov -

Už sme pre vás našli školenie. Okrem vašich každodenných minútových pretekov v schodoch absolvujete každý tretí deň 3 x 15 opakovaní tréningu bicepsu s ľubovoľnou činkou, fľašou od piva, tehlami atď.

> Je pravda, že školenie nie je vhodné
> Šlezvicko-Holštajnsko alebo Dolné Sasko:-)

Maják alebo kostolná veža, na ktorú sa dá vyliezť, sa stále nájdu. V prípade potreby môžete tiež ísť hore a dole hrádzou - samozrejme po schodoch. Ochrana pobrežia je nevyhnutná, preto nešliapte dieru do trávnatého krytu!

Birgit z Hamburgu s hrádzou na prahu.

(žena, nar. 1963)

chýbať pri kopaní by to naozaj nebolo .;-)

Potom sa aj tak hodí, že pochádzam z hornatého regiónu Korutánsko.
Musím len hľadať horu so schodmi. Eskalátory v nákupnom centre sa nepočítajú? Hm.
Nuž.

Znamená to, že NIE sú chutné ženy, ktoré nemajú také výrazné krivky ako Mariah Carey, ale sú užšie a štíhlejšie? * rozhorčený vzhľad *

„Život znamená byť na cestách, neprichádzať čo najrýchlejšie!“

> Znamená to ženy, ktoré majú rady nie také výrazné krivky
> Mariah Carey, ale sú užšie a štíhlejšie
> NIE chutné?

ale už. Ale nie také chutné.

no a čo! * uraziť sa *

„Život znamená byť na cestách, neprichádzať čo najrýchlejšie!“

> Musím len hľadať horu so schodmi. Eskalátory v
> Nákupné známky sa pravdepodobne nepočítajú?

Behajte ich dolu hlavou:-)

> puding napísal:
>
>> Musím hľadať horu so schodmi. Eskalátory
> v
>> Nákupné známky sa asi nepočítajú?
>
> Spustite ich dolu hlavou:-)
>
> Alex

Najradšej v sobotu, potom môžete ihneď precvičiť aj hornú časť tela;-)

Posledné komentáre

SlimJo
Pondelok 30. novembra 2020 o 15:24 hod.
Ďakujem, Steffi, to je veľmi užitočné! To je dobrá správa, čakal som oveľa viac kalórií!:) [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]

Obsah stránky

Plány na cvičenie a chudnutie

Kalkulačka kalórií na chudnutie

  • Obdobie chudnutia
  • Body Mass Index - kalkulačka BMI
  • BMI pre amputácie
  • Pas do HIP - kalkulačka WHR
  • Pas do výšky - kalkulačka WHtR
  • Kalkulačka prírastku hmotnosti
  • Percento telesného tuku
  • Hodnoty P.
  • Ideálna váha
  • Normálna váha
  • Normálna hmotnosť podľa Creffa
  • Bazálny metabolizmus
  • Výcviková kalkulačka
  • kcal na kg
  • kcal do kJ
  • kJ do kcal
  • Deficit kalórií
  • Ročná kalkulačka kalórií

Chvála, kritika, priania a otázky do kalkulačky tukov

Dajte nám vedieť, či môžeme niečo vylepšiť alebo či vám niečo chýba. Ak nenájdete jedlo, môžete nám ho nahlásiť na stránke chýbajúcich potravín.