Trvalý hlad - fórum Softpedia
Mám otázku a zaujímalo ma, či mi niekto môže pomôcť. Nedávno som začal meniť svoj životný štýl, pretože som v poslednej dobe veľmi pribral a snažím sa zotaviť. Večer už nejem, už nie som permanentne v chladničke, v kvetináčoch atď.
Zjem tie tri jedlá denne a po večeri 6/7 nejem nič. Ale ja som permanentne hladný. Včera v noci som zomrel (myslím). A pokiaľ viem, nie je dobré hladovať, keď chudnete. Ale neviem, či je to skutočný hlad alebo len hlad spôsobený zvykom neustáleho stravovania. Niekoľko tipov?
Nejde o to, koľko toho zjete, ale o to, čo jete. Je zbytočné trochu jesť, ak stále konzumujete rýchle občerstvenie a iné cukry. Prejdite na vlákninu, čo najviac zeleniny a ovocia, nechajte chlieb biely.
Koľko chcete schudnúť? Športuješ?
Všetci tuční ľudia, ktorých poznám, schudli z hladu.
Všetky druhy diét, riešení, doplnkov atď. nemali efekt.
jesť večer vykrmované je hlúposť.
skúste spočítať kalórie, ktoré zjete ... a určite, koľko ich potrebujete.
skús jesť 5x denne . jedlá 400 kcal. takže nebudete hladovať
ak chcete schudnúť. musíte mať deficit kalórií ... a spáliť kalórie.
takže každý deň môžete stratiť 500 kcal z jedla ... a ďalších 500 z kardio aktivít
1 kg tuku má 7700 kcal. takže schudnete 1 kg/týždeň
Upravené Lupu24, 15. augusta 2014 - 12:45.
petre69, 15. augusta 2014 - 12:37, povedal:
Ion_de_la_Raion, 15. augusta 2014 - 12:45, povedal:
Zo šlabikára.
ArgumentAbstract, 15. augusta 2014 - 12:34, povedal:
Ale ja som permanentne hladný.
21 rokov, 94 kilogramov, myslím na 70, ako pred dvoma rokmi. Áno, som tučná)
Áno, športujem. Večer behám 30, 40 minút. No, prvých 15 minút bežím, potom sú tu nadávky, kliatby a bdelejšia chôdza. A hlúposti nejem. Myslím, že som v živote jedol rýchle občerstvenie asi 15-krát. Už zase nepijem džúsy, aby som jedol, čo dostávam doma. Polievky, zemiaky, chlieb na masti a paradajkový vývar. Problém je v tom, že som trochu sedavý (pracujem na počítači) a nie tak aktívny, ako by som chcel. Myslím, že odtiaľ pochádza moje priberanie.
Kúru beriem asi 4 dni a nie, neurobil som žiadny test. Myslím, že by mi všetky chýbali.
Upravené ArgumentAbstract, 15. augusta 2014 - 12:55.