TSV Waldtrudering - váš športový klub na východe Mníchova - udalosti
- Naše stanovy
- Športové oblečenie
- Kontakt
- Stlačte
- Partner pre spoluprácu
- Reklamný partner
- K stiahnutiu
- Vľavo
- Spikeball
- Streľba palicou
- Taekwondo
- Stolný tenis
- robiť gymnastiku
- volejbal
- Wun Hop Kuen Thu
Oddelenie fitnes/prevencie sa predstavuje:
Nasledujúce oblasti ponúka TSV Waldtrudering v oddelení fitness/prevencie:
SRDCOVÝ A OBEHOVÝ VÝCVIK/POSILNENIE
PREVENCIA (podľa § 20 V SGB)
- poplatok za samostatný kurz
- Vyžaduje sa registrácia!
TELO A DUŠA
Kliknutím na obrázky získate ďalšie informácie!
Program kurzu
Tu nájdete náš podrobný cestovný poriadok.
Kardiovaskulárny tréning/posilňovanie
Tu nájdete všetko o našich kurzoch a lekciách v oblasti kardiovaskulárneho tréningu a posilňovania.
Tu nájdete všetko o našich lekciách pre vekovú skupinu 70 rokov+.
galéria
Oddelenie gymnastiky ponúka všetko vo svojich rôznych športových zariadeniach, aby ste sa udržali fit, dostali svoje telo do formy a ponúkli vám pestrý a profesionálny program od oblastí fitnes, prevencie po gymnastiku a tanec.
telocvičňa
sleduj obrázky.
Štúdio Fit²
telo a duša
Tu nájdete všetko o našich kurzoch a lekciách v oblasti tela a mysle.
Obsah lekcie
Všetky hodiny na prvý pohľad. Určite sa nájde ten pravý!
Od pondelka do soboty zabezpečujeme veľa pohybu a zábavy.
Objavte našu ponuku kurzov!
Choreo a tanec
Brušný tanec
Brušný tanec fascinuje súhrou jemných, plynulých, hadích tanečných figúr a rytmických, temperamentných pohybov, ktoré je možné znovu a znovu prepracovať v závislosti od osobnosti a nálady.
Tanečný aerobik
Rôzne tanečné formy v kombinácii s dynamickými aeróbnymi pohybmi.
Tanečné cvičenie
Cvičenie s párty pocitom. Vďaka zábave v pohybe a hudbe sa spaľovanie tukov prepne na turbo a uvoľní sa množstvo hormónov šťastia.
Ľahký krok
Jednoduché pohyby a sekvencie krokov k groovy hudbe. Skvelá kombinácia s krokom a malými zariadeniami. Vypnite paru a podporte svoju vytrvalosť, spaľovanie tukov a pevnú výdrž!
Tanečná telocvičňa zadarmo
Power fitness s aeróbnymi prvkami.
Fit Bo
Kombinácia techník kickboxu a klasického skupinového fitnes. Bezkontaktné silové cvičenie na prebúdzanie hudby. Zlepšuje reakciu, silu, vytrvalosť a rozbieha telo i myseľ.
Jazzový tanec
Súčasný tanec na modernú, strhujúcu hudbu.
Zumba®
Kardiovaskulárny tréning k podnecovaniu latino rytmov! Tanečný fitnes program pre všetky vekové kategórie, ktorý je jednoducho zábavný a má dobrú náladu.
Telo a myseľ
Všetko v jednom
Prvky z WSG, pilates a strečingu uvoľňujú a pružia chrbticu a kĺby a eliminujú napätie v celom tele.
Zdobenie tela
Celostný tréning posilňovania, preťahovania a stabilizácie.
Fitness Body & Mind
Toto cvičenie rozbehne obeh a podporuje silu a vytrvalosť. Potom sa uvoľní svalové napätie a spojovacie tkanivo sa posilní počas tréningu fascie.
Fitness joga (Vinyasa Flow)
V tejto jogovej praxi sú dve hlavné zamerania
-anatomicky správny postoj a vyrovnanie tela pri držaní postojov
- V plynúcej sekvencii ásan (pozícií) je dýchanie v súlade s pohybom v strede pozornosti
Táto hodina jogy je vhodná pre fyzicky aktívnych ľudí, ktorí chcú vyskúšať fyzickú zdatnosť a silu pri špeciálnom cvičení. Cvičná jednotka začína úvodnou relaxáciou, pozdravom a modlitbou (OM), dychovými cvičeniami (pránájáma) a mobilizáciou. Potom nasledujú pozdravy/variácie slnka (tečúce) a asány/pozičné série. Hodina sa končí hlbokou relaxáciou a krátkou meditáciou.
Zadná joga (Začiatočník a stredne pokročilý)
Táto jóga je zameraná na účastníkov, ktorí chcú robiť chrbát dobre alebo ktorí predtým jeho chrbát videli ako slabú stránku. Pri tomto cvičení jogy sa kladie dôraz na posilnenie, natiahnutie a uvoľnenie chrbtových svalov, ako aj svalov trupu a nôh, ktoré stabilizujú chrbát. Cvičenie začína úvodným relaxačným a mobilizačným cvičením, po ktorom nasleduje posilňovanie a naťahovanie držania tela pre chrbát a celé telo. K dispozícii je tiež variant pozdravu slnka šitý na mieru zadnej časti. Hodina sa končí hlbokou relaxáciou a krátkou meditáciou.
Pilates
Pozostáva z posilňovacích a naťahovacích cvikov, pričom sa vždy venuje pozornosť viacerým svalovým skupinám súčasne. Špeciálna je harmónia medzi telom a mysľou, sofistikovaná zmes kontroly tela, dýchacej techniky a relaxácie. Vhodné aj pre začiatočníkov.
Cviky na chrbticu
Jemná mobilizácia, spevnenie a natiahnutie celej chrbtice. Optimálny tréning chrbta s vysokou hodnotou pre zdravie.
Sila a vytrvalosť
Sila tela
Toto cvičenie podporuje odbúravanie tukov a pomáha pri chudnutí, formovaní a tonizácii tela!
Styling tela
Intenzívny tréning celého tela s činkami a trubicami, ktorý podporuje vytrvalosť, silu a flexibilitu.
Cvičenie tela
Cvičenie pre celé telo s cvikmi na spevnenie svalstva pre žalúdok, nohy, zadok a ruky. Cvičiť môžete s činkami, remienkami, flexi tyčami a trubicami.
Spaľovač tukov
Čistý silový/vytrvalostný tréning s jednoduchými krokmi a posilňovacími cvikmi na brucho, nohy a zadok. Niekedy trénujete s váhami, Thera pásmi, trubicami a flexi tyčami.
Fit na týždeň
Všestranná gymnastika na prebudenie.
Fit cez rok
Všestranná gymnastika po práci.
Fit gymnastika
Zmes vytrvalosti a sily. Bude to dynamické a zábavné
potiť sa, až kým svaly nesvietia. Udržuje telo aktívne a zdravé všade naokolo.
Fun & Fit
Kondičné cvičenia, ktoré sú zábavné.
Fitness bootcamp
Toto vysoko intenzívne silové cvičenie vás naozaj potí. V kruhu alebo vo voľnom štýle je vaše telo funkčným cvičením zatlačené na svoje hranice.
Fitness mix
Farebný fitnes program pre všetkých, ktorí chcú robiť niečo pre vytrvalosť, brucho, nohy a chrbát.
HIT - High Intensity Training
Jedná sa o vysoko intenzívny funkčný tréning s malými prístrojmi a bez nich. Používajú sa traky, stupačky a oveľa viac!
Zadný strih
Chrbát sa hýbe príjemným spôsobom a rôzne oblasti tela sú funkčne spevnené. Držaním tela a ohybnosťou chrbtice si zlepšujete mobilizačné a stabilizačné cviky. Dostanete dôležité tipy a informácie o zadnej strane.
Tiemu
Cvičenie hlbokých svalov je čarovné slovo pre zdravý chrbát, dobre tvarovanú postavu a aktívne vzpriamené držanie tela. Pomocou proprioceptívneho tréningu na rôznych nových zariadeniach, ako je napríklad Brazília, sa aktivujú hlboko uložené svalové vrstvy.
vonkajšie
Bežecký klub
Beh v skupine pre začiatočníkov až po pokročilých (aj v zime).
Silová severská chôdza
Populárny vytrvalostný šport, ktorý kombinuje rýchlu chôdzu s použitím palíc v rytme s krokmi. Používanie palíc tiež zdôrazňuje svaly hornej časti tela a robí zo severskej chôdze špeciálny druh tréningu celého tela. Táto hodina je vhodná pre pokročilých.