Tu je c; vedecké metódy uspávania detí! Vy; skús
Pre mnohých rodičov je dieťa, ktoré pokojne spí celú noc, skôr snom ako realitou. A ak môžem povedať, že existuje jedna vec, ktorú chcú všetci mladí rodičia - je to dobrý spánok.
Takto to deti niekedy znemožňujú. Budia sa opakovane, je potrebné ich dokrmovať, prebaľovať do plienok alebo oblečenia a potichu. Nakoniec sa dostanú do veku, keď by mali prespať celú noc. Niektorí z nich to však nerobia.
Ako pomáhame deťom lepšie spať - je naďalej predmetom búrlivých diskusií v kruhoch rodičov.
Čo si myslia rodičia?
Niektorí rodičia sa domnievajú, že deťom by sa malo nechať plakať. Ako to? Svoje deti nechajú v postieľkach, v určitom čase, po určitej rutine a nezasahujú do druhého rána. Bez ohľadu na to, koľko detí kričí alebo plače, rodičia ich ignorujú. Táto metóda predpokladá, že ak sa deti dozvedia, že tieto záchvaty hnevu vedú k vzhľadu milovaného človeka, budú v tom pokračovať. Oficiálny názov tohto prístupu je „Zánik„, v preklade - vyhynutie.
Nevýhodou samozrejme je, že vytvorená situácia je pre rodičov neuveriteľne stresujúca. Mnohí to nedokážu. A chápem ich oprávnene. A ak neurobíte všetko podľa plánu, všetko sa zhorší. Reakcia na plač dieťaťa po dlhšom čase spôsobuje, že správanie zmizne ťažšie.
Zmena tejto stratégie je známa ako „Postupné vymieranie„ („Postupné hasenie“). Rodičia umožňujú deťom každú noc dlhšie plakať, kým deti konečne nezaspia. Napríklad v prvú noc si rodičia môžu dovoliť nevstúpiť do detskej izby na 5 minút. Ďalšiu noc - 10 minút, potom 15 a tak ďalej. Alebo mohli každú noc zvýšiť počet kontrol. Keď idú do izby, má to len skontrolovať a ubezpečiť sa, že je dieťa v poriadku - NEDržať ho ani ho hladiť. To nemá byť odmenou za plač, ale umožniť rodičom mať istotu, že je všetko v poriadku.
Existujú aj iné metódy?
Ďalšou možnosťou je „Blednutie pred spaním.„ Myšlienkou tohto plánu je naučiť deti, ako samy spať, v nádeji, že ak si túto schopnosť osvoja, keď sa zobudia uprostred noci, radšej spia samy, ako by mali plakať, aby prišiel jeden z rodičov. Pri tejto metóde dočasne nastavte spánok neskôr ako obvykle a začnite niečím zaujímavým. Deti si všimnú, že spánok je zaujímavý a že majú menšie problémy so zaspávaním, pretože sú unavenejšie ako obvykle. Potom posuňte čas spánku skôr a skôr, aby sa deti naučili chodiť do postele, keď sú čoraz menej unavené.
Štvrtá metóda je „Plánované prebudenie„ (plánované prebudenie) Táto metóda spočíva v tom: rodič sa pokúsi prerušiť spontánne prebudenie uprostred noci, keď zobudí svoje deti 15 až 30 minút pred tým, ako sa zobudia samy. Naplánované prebudenia sú následne eliminované.
Samozrejme, aj pri týchto posledných dvoch šetrnejších metódach je možné, že sa dieťa zobudí uprostred noci a kričí. V takom prípade stojíte pred voľbou: choďte za dieťaťom alebo počkajte, kým zaspí samo.?
Niektorí ľudia sa vždy rozhodnú prísť k dieťaťu, objať ho a byť s ním. Veria, že nechať dieťa plakať je neľudské a mohlo by to dokonca viesť k psychickým problémom. Iní sa domnievajú, že prejavovanie prílišnej náklonnosti im v súčasnosti bráni v rozvoji určitých schopností a vedie k možným problémom.
Jedna posledná vec, ktorú odporúčajú odborníci na lososy, je „Výchova rodičov„. Zahŕňa to diskusiu s rodičmi o mnohých z týchto možností, najmä o tom, ako donútiť deti samy zaspať, skôr ako dôjde k ďalším vážnejším problémom.
Spánková deprivácia vedie k významným a vážnym následkom u dospelých.
Štúdia z roku 2008 publikovaná v časopise American Journal of pediatria zistili, že matky detí s problémami so spánkom, pri ktorých nedošlo k žiadnemu zásahu, s väčšou pravdepodobnosťou hlásia príznaky klinickej depresie, keď ich dieťa dosiahne vek 2 rokov. Problémy so spánkom tiež vedú k výraznému stresu pre rodičov a mohli by potenciálne vyvolať potenciálny prejav násilia.
Dobrá správa je, že takmer všetky zásahy fungujú. V roku 2006 bol systematický prehľad uverejnený v časopise American Journal Spať ktorá skúmala všetok relevantný výskum o účinnosti týchto zásahov.
94% z 52 preskúmaných štúdií zistilo, že intervencie zlepšili spánok a viac ako 80 percent liečených detí výrazne zlepšilo spánok.
Aké sú najlepšie spôsoby uspávania detí?
Najlepšie výsledky zaznamenala metóda zániku a rodičovská výchova. Existovali však dôkazy, ktoré podporovali aj metódy postupného ukončovania, vyblednutia a plánovanej resuscitácie.
Ľudia sú prekvapivo nervózni z metódy, ktorú by mali používať. Nie je to len preto, že veria, že jedna metóda funguje lepšie ako druhá, ale aj preto, že veria, že niektoré sú škodlivé. Znepokojujú ich dlhodobé účinky niektorých metód. Tieto obavy však môžu byť prehnané. Malá nedávno zverejnená štúdia sa zamerala na deti, ktoré boli náhodne vybrané na použitie pri vyhynutí, vyblednutí alebo rodičovskom vzdelávaní. Okrem účinnosti spánkovej intervencie vedci merali hormón kortizol v slinách detí (ako značka stresu), ako aj náladu a stres matiek.
Opäť sa ukázalo, že všetky zásahy sú účinné pri zlepšovaní spánku. Dôležitejšie je, že žiaden z nich nespôsoboval žiadnu úroveň stresu. Potvrdili to výsledky dvoch predchádzajúcich štúdií, ktoré zistili, že problémy so spánkom u dojčiat a intervencie použité na ich odstránenie nepredpovedajú dlhodobé výsledky ani vo veku 6 rokov.
Na záver možno povedať, že rodičia sú vystresovaní, keď kojenci nespia dobre. Je to pochopiteľné. Nemusia sa obávať, že riešenie týchto problémov jednou z vyššie uvedených metód spôsobí väčšie škody alebo bude mať dlhodobé negatívne následky. Kvalitný spánok je lepší ako čokoľvek iné.