Tu je niekoľko sladkostí, vďaka ktorým netučneete. Click mobile si môžete vyrobiť doma

Ako držať diétu, keď viete, že neznesiete koláč alebo zmrzlinu? No, môžete sa zmieriť s oboma, pretože existujú aj nízkokalorické sladkosti.

click

Jogurt, sladké raňajky

Hýčkaním povoleným počas diéty je ovocný jogurt, ale domáci jogurt. Potrebujete 250 gramov nízkotučného jogurtu, štyri až päť plátkov kompótových hrušiek, 1 lyžicu medu, menší pomaranč a kivi.

Príprava je veľmi jednoduchá, pretože stačí vložiť jogurt do misky, potom ho zmiešať s medom a nadrobno nakrájaným ovocím. Potom nechajte všetko 20 minút v chladničke. Ideálne je ráno, namiesto raňajok.

Ryžový koláč, nízkokalorický dezert

Ak chcete chutný dezert, ktorý nenaruší váš výpočet kalórií, môžete si dopriať dvakrát alebo trikrát týždenne ryžový koláč. Jedna porcia na osobu obsahuje asi 85 kalórií.

Najlepšie je pripraviť si ho doma, zo 125 ml odstredeného mlieka, 50 gramov ryže, 50 gramov nízkotučného tvarohu, lyžice medu a vajíčka. Mlieko s ryžou a medom povaríme 15 minút, potom ich necháme vychladnúť. Potom vložíme do rúry, s vajcom, zmiešané so syrom. Nechajte ďalších 20 minút.

Čerstvé ovocie, veľmi užitočné

Čerstvé ovocie je veľmi užitočné, keď cítite potrebu vložiť jamy do detských sladkostí. Ak držíte diétu, odporúčajú sa nízkokalorické, ktoré môžete bez problémov konzumovať medzi jedlami. Je vhodné jesť jeden denne.