Tu je pravda o aktívnom uhlí, najnovší trend v oblasti doplnkov
Po prebudení po noci v meste sa niektorí ľudia obracajú k nápojom alebo pilulkám na drevené uhlie, aby pomohli potlačiť zub dravca. Ostatní, ktorí sa boja toxínov a kovov, ktoré sa budú hromadiť v ich telách, používajú detoxikáciu aktívnym uhlím. Niektorí dokonca tvrdia, že aktívne uhlie spôsobuje, že chudnú a znižujú hladinu cholesterolu.
Zrazu sa niečo, čo bolo najlepšie nechať grilovať, javí ako najnovšia a najväčšia fantázia pre zdravie. Je však v poriadku užívať doplnok s aktívnym uhlím každý deň?
„Existovalo by minimálne riziko,“ hovorí Dr. Michael Lynch, lekársky riaditeľ Pittsburghského toxikologického centra a docent na oddelení urgentnej medicíny na Pittsburghskej lekárskej fakulte DNES. „Celkovo je to celkom bezpečné.“
Aktívne uhlie - ktoré sa určite líši od brikiet hodených do grilu - môže spôsobiť miernu poruchu GI vrátane hnačiek. Niektorí ľudia to miešajú s preháňadlami, aby sa tomu vyhli. V opačnom prípade je nebezpečenstvo nízke, hovorí Lynch.
Skutočne však aktívne uhlie robí to, čo môžu fanúšikovia požadovať? Koniec koncov, lekári ho často používajú na pohotovosti na liečbu predávkovania a otravy.
„Aktivované“ znamená, že drevené uhlie vyrobené z dreva, rašeliny alebo kokosových škrupín bolo zohriate, čo zväčšilo jeho povrch. Drevené uhlie sa drží v žalúdku látok, ako je napríklad aspirín, a bráni telu vstrebávať ich. Preto si ľudia myslia, že uhlie môže pomôcť pri kocovine; Veria, že absorbuje alkohol a zastaví hrubé príznaky spojené s nadmerným saním.
„Nie je dobre viazaný na etanol alebo alkohol kvôli svojej chemickej štruktúre,“ tvrdí Lynch a dáva tomuto mýtu pokoj.
Niektorí ľudia sa tiež obávajú hromadenia toxínov alebo kovov v tele a sú presvedčení, že prísady do dreveného uhlia vylučujú škodlivé látky. Neviaže sa na kov a telo už robí dobrú prácu s toxínmi.
"Naše telá majú schopnosť detoxikovať sa." To je väčšina roly pečene ... robí to toľko detoxu, “povedala dnes Kristin Kirkpatrick, riaditeľka služieb výživy vo wellness Cleveland Clinic Wellness Institute, DNES.
Áno, je to podobné ako s vecami, ktoré ste vložili do grilu. Hlavné obrázky
Aktívne uhlie sa však dobre viaže na mnoho liekov na predpis. To znamená, že ľudia, ktorí sú závislí od niečoho, ako sú lieky na krvný tlak a užívajú tiež drevené uhlie, môžu znížiť účinnosť liekov.
„Keby ste v priebehu času brali [uhlie], keď ste užívali svoje bežné lieky na predpis ... obmedzilo by to vašu schopnosť vstrebávať ich [“], “hovorí Lynch.
Skúšate letné upratovanie? Zostaňte zdraví s týmito alternatívami džúsov
Čakanie niekoľko hodín po užití drogy môže znížiť pravdepodobnosť, že by drevené uhlie mohlo interferovať s liekmi na predpis.
Je pravda, že aktívne uhlie môže pomôcť ľuďom znížiť hladinu cholesterolu a schudnúť?
„Neboli vykonané žiadne štúdie, ktoré by skutočne preukázali niektoré z prínosov pre zdravie,“ hovorí Kirkpatrick.
Odporúča ľuďom, ktorí sa zaujímajú o detox, vyskúšať niečo, čo sa osvedčilo ako zdravé, napríklad: B. Zníženie obsahu cukru vo vašej strave.
Prečo máme chuť na sladké? 5 prekvapivých faktov o cukre
"Neustále hľadáme rýchle riešenie a hľadáme to, pretože sme si bežne pokazili stravu." Keď si do stravy dáte aktívne uhlie, nedostanete sa späť k základom - je to rýchla oprava bez vedeckých dôkazov, “hovorí.
Kirkpatrick aj Lynch tiež varujú, že aktívne uhlie zostáva doplnkom, čo znamená, že nepodlieha rovnakému nariadeniu ako lieky na predpis.
"Naozaj nemáte spôsob, ako skontrolovať, čo dostanete," uzatvára Lynch.