Tuk v páse, riziko pre srdce Rôzne
Na zníženie rizika úmrtia na srdcové choroby stačí stratiť 5 - 10% svojej telesnej hmotnosti
Odhaduje sa, že každý rok zomiera na svete 17 miliónov ľudí na kardiovaskulárne choroby. Štatistiky týkajúce sa Rumunska sú ešte znepokojujúcejšie: každý rok zomiera každý piaty Rumun na kardiovaskulárne choroby; tento jav je o to alarmujúcejší, že sa zistilo, že „obete“ sa objavujú čoraz častejšie medzi ľuďmi mladšími ako 45 rokov.
Aké sú príčiny tejto „epidémie“
Obezita sa stala v priebehu rokov čoraz väčším fenoménom vo všetkých vekových skupinách. Medzi nadváhou sú najviac vystavení riziku kardiovaskulárnych chorôb a/alebo cukrovky typu 2 (slovom kardiometabolické riziko) „brušní“ ľudia s brušnou obezitou.
Výskum ukazuje, že brušná obezita je často spojená s vysokou hladinou triglyceridov (forma tuku v krvi), nízkym HDL cholesterolom („dobrý“ cholesterol), vysokou hladinou cukru v krvi a vysokým krvným tlakom (hypertenzia). . Kardiometabolické riziko je ešte väčšie, ak sú tieto faktory spojené s vysokou hladinou LDL cholesterolu („zlý“ cholesterol), fajčením a sedavým spôsobom života.
Prečo je brušný tuk taký nebezpečný
Štúdie preukázali, že tuk nahromadený okolo pása nie je inertná a neškodná hmota, ako sa pôvodne myslelo. Zistilo sa, že existuje úzka súvislosť medzi (intra) brušnou obezitou a zvýšením hodnôt niektorých parametrov, ktoré poukazujú na chronický zápal v tele (cytokíny).
Inými slovami, tuk nahromadený okolo orgánov v brušnej dutine sa správa ako endokrinný orgán, ktorý vylučuje škodlivé látky, s vaskulárnym, metabolickým a zápalovým účinkom. Čo vysvetľuje priamu proporcionalitu medzi tukovou hmotou v bruchu a rizikom vzniku kardiovaskulárnych chorôb (infarkt myokardu, cievna mozgová príhoda, ischemická choroba srdca, ochorenie periférnych ciev, trombóza) alebo metabolických porúch (dyslipidémia, diabetes mellitus). 2).
Ako zistíte, či máte brušnú obezitu
Obvod pása by sa preto nemal týkať iba z estetického hľadiska, čo je veľmi dôležité kritérium pre hodnotenie zdravotného stavu. Posledné štúdie ukazujú, že brušná obezita je lepším prediktorom infarktu myokardu ako telesná hmotnosť alebo index telesnej hmotnosti. Podľa medzinárodných zdravotníckych organizácií je horná hranica povolená pre obvod pása 88 cm pre ženy a 102 cm pre mužov.
Ľudia, ktorí prekročia tieto limity, sú ohrození kardiometabolickými chorobami, teda život ohrozujúcimi stavmi. Takže ak ste „kyprí“, môžete sami zistiť, ako ste vystavení riziku srdcových chorôb predtým, ako sa obrátite na lekára na krvné testy.
Ako udržať svoje srdce zdravé
Existujú dva typy faktorov kardiovaskulárnych chorôb: kontrolovateľné faktory, ktoré je možné zmeniť (obezita brucha, sedavý životný štýl, nezdravá strava, fajčenie) a nekontrolovateľné faktory, ktoré sa nedajú zmeniť (vek nad 65 rokov, genetický faktor, pohlavie - muži sú viac postihnuté ako ženy.) Preto je potrebné prijať opatrenia týkajúce sa prvej kategórie faktorov, aby sa znížilo riziko ochorenia.
Abdominálna obezita, sedavý životný štýl a strava s vysokým obsahom tukov sú tri navzájom závislé faktory, ktoré je možné napraviť prijatím zdravšieho životného štýlu. V tejto súvislosti odporúčajú lekári najmenej pol hodiny dennej chôdze, zavedenie čo najväčšieho množstva porcií ovocia a zeleniny do denného menu, na úkor tukov, nahradenie potravín obsahujúcich živočíšne tuky rastlinnými tukmi ( orechy, pistácie atď.), vzdať sa zvyku soliť nadbytočné jedlo a fajčiť.
Liečba liekom, ktorej cieľom je zníženie telesnej hmotnosti a zníženie brušného tukového tkaniva, sa zvyčajne indikuje po 2 - 3 mesiacoch diéty, ak nie je hladina tuku v krvi uspokojivá alebo ak má osoba niekoľko súvisiacich rizikových faktorov. Inovatívnym liekom používaným v takýchto prípadoch je Rimonabant. Bez toho, aby išlo o liek na chudnutie, zaisťuje úbytok hmotnosti o 5 - 10% a implicitne zníženie obvodu pása, zvýšenie „dobrej“ hladiny cholesterolu a lepšiu kontrolu glykémie.