Tuky alebo sacharidy Čo je potrebné sa vzdať, aby ste rýchlejšie schudli FoodStory

Na rozdiel od zdania, ak jete tuk, nepriberáte. Ak ale jete príliš veľa sacharidov, najmä tých, ktoré sa nachádzajú v pečive, cestovinách a čipsoch, trpí to pásom.

alebo

Toto je verdikt vynesený odborníkmi na výživu, ktorí tvrdia, že ak sa vzdáte sacharidov, ľahšie chudnete, ako keby ste sa vzdali tuku. Chcú podporiť konzumáciu tukov, najmä zdravých, z avokáda, orechov a semien.

V posledných rokoch sa najmä v Amerike presadzuje beztuková diéta, ale výsledky neboli vôbec povzbudivé. Američania naďalej priberali, a to ešte ťažšie, ako keď jedli tuky. Teraz chcú odborníci na výživu obnoviť obraz tukov a znovu ich zaviesť do každodennej stravy ľudí na celom svete.

Dobré tuky stimulujú metabolizmus

Telo potrebuje na výrobu energie sacharidy, bielkoviny a tuky. Jeden gram zdravého tuku však môže poskytnúť dvakrát viac energie ako ďalšie dve zložky stravy. A keď úplne odbúrame tuk, je to ako nechať svoje telo bez paliva. Štúdia publikovaná v roku 2007 v časopise American Journal of Clinical Nutrition zistila, že konzumácia mastných kyselín stimuluje metabolizmus.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.