Tuniakové karbonátky s nízkym obsahom sacharidov - víla o varení Holla
Rýchle tuniakové placky. Tri ingrediencie a máte super chutné teplé občerstvenie bez ďalších sacharidov!
Rýchla kuchyňa
Som si istý, že nielenže v každodennom živote potrebujem veľa Ratz-Fatzových receptov. Ani nie preto, že som taký vystresovaný alebo sa ponáhľam z práce domov. Viete, mám svoje pracovisko doma, takže je celkom ľahké sa tam zorganizovať. Realita je však iná - vstanem, venčím psa, vypijem kávu a veľa vody a idem do práce.
16: 8 a ja
Dosť často, keď sa prvýkrát pozriem na hodinky, je to doslova tesne pred 12: magické číslo, ktoré mi umožňuje jesť opäť za 16: 8. Väčšinou si až potom všimnem, ako veľmi mi bručí brucho ... V ideálnom prípade som si niečo pripravil, ale ak to tak nie je, musia sa použiť rýchle recepty! Rovnako ako tieto vynikajúce malé tuniakové placky, ktoré sa podávajú so šalátom alebo zeleninou.
RECEPT
Tuniakové karbonátky s nízkym obsahom sacharidov
prísady
- 130 g tuniaka (to je malá plechovka 185 g pred vypustením)
- 2 vajcia (L)
- 50 g strúhanej Goudy (alebo iného strúhaného syra podľa vášho výberu, použijem Gouda light)
- Soľ korenie
- Voliteľné čerstvé bylinky ako koriander, petržlen, tymián alebo trocha citrónovej kôry pre väčšiu sviežosť!
- Olej na vyprážanie
príprava
- Na karbonátky z tuniaka s nízkym obsahom sacharidov vidličkou zmiešajte všetky ingrediencie najemno.
- Na panvici rozohrejeme tuk.
- Mokrými rukami vytvorte malé nárazníky. Alebo iba pomocou lyžice upravte panvicu.
- Pečieme do chrumkava na strednom ohni.
K tomu sa hodí rýchly jogurtový dip, jednoducho vyrobený z jogurtu, soli, korenia a citrónovej šťavy. Mám v ňom rád aj na kocky nakrájané kyslé uhorky! Alebo limetkové májové, také vynikajúce!
Nie je to tak dávno, čo som vám ukázal Stremel Salmon Burger ako moje vôbec prvé instagramové video. Rybí hamburgery sú také chutné, že som ich prirodzene chcel viac!