Turbo chudnutie pomocou diéty Saso
Sasova diéta je takzvaná turbo diéta. Sľubuje rýchle chudnutie vo veľmi krátkom čase. Toto zníženie hmotnosti by sa malo dosiahnuť prísnym obmedzením príjmu sacharidov, veľkým pohybom a dostatočnou relaxáciou. S touto štíhlou stravou sa dá údajne stratiť dva kilogramy hmotnosti do 36 hodín. Predpokladom toho je prísne dodržiavanie stravovacích predpisov. Okrem toho je potrebné vykonávať cvičebné jednotky, aby sa spálili ďalšie kalórie. Táto diéta na chudnutie je vhodná len pre ľudí, ktorí sú absolútne zdraví. Ak potrebujete rýchlo zhodiť pár kíl z bokov, aby vám nové rifle sedeli alebo nové bikiny dobre sedeli, jednodňové obdobie nebude na škodu. Ale s takouto zmenou stravovania by to nemal nikto preháňať.
Program Saso Diet počíta s tréningom, ktorý sa uskutoční večer predtým. Sacharidy sa majú štiepiť pomocou silového tréningu, behu alebo iných športových aktivít. Najvhodnejší je intervalový tréning, pri ktorom sa spáli veľa kalórií. Rovnako ako pri ketogénnej strave sa po cvičení môže jesť iba niekoľko jedál s vysokým obsahom bielkovín. Sacharidy nie sú na stole. To má prinútiť telo, aby čerpalo energiu z tukových usadenín a tavilo ich. Musí sa dodržať nočný spánok v trvaní najmenej sedem hodín. Raňajky opäť pozostávajú z potravín bohatých na bielkoviny a iba z niekoľkých sacharidov. Nasleduje ďalšie školenie. Do večera sa môžu konzumovať ďalšie dve jedlá, čím sa zámerne vyhnete sacharidom. Deň chudnutia sa končí relaxačnými cvičeniami, jogou alebo autogénnym tréningom.
Vhodné iba pre zdravých ľudí
Chudnúceho človeka podporuje výber receptov, ktoré majú nízky obsah kalórií a vysoký obsah bielkovín. Príjem kalórií nesmie prekročiť určité hodnoty. Základný vzorec pre počet kalórií povolených v diéte Saso sa počíta takto: telesná hmotnosť krát 24 pre počet hodín dňa krát jedna kalória pre mužov alebo 0,9 kalórie pre ženy. Výsledok ukazuje počet kalórií, ktoré je možné skonzumovať v deň Blitzovej diéty. K dispozícii sú aj programy pre výcvikové jednotky. Obdobia odpočinku medzi cvičením a jedením sú veľmi dôležité.
Sasova diéta nie je ľahký pôst a rovnako ako kúra s liečivou srvátkou alebo glyxovou diétou je vhodná iba na krátkodobé chudnutie. Aj keď vynálezcovia režimu chudnutia tvrdia, že sa odbúrava tuk, chudnutie je spôsobené hlavne stratou vody v tele. Stratené kilogramy sú späť na vašich bokoch veľmi rýchlo bez ďalšej zmeny stravovania. Vďaka jojo efektu potom môže byť hmotnosť ešte vyššia ako predtým. Tak ako pri každej extrémnej zmene stravovania, nemožno vylúčiť poškodenie zdravia v dôsledku podvýživy, ak sa vykonáva častejšie.
Autorka Michaela Herzog
Pred dvanástimi rokmi som vážil cez 90 kg. Vedel som, že sa musím prezliecť. Mnohokrát som sa snažil a zlyhal. Začal som jesť lepšie a dozvedel som sa viac o výžive a fitnes, ale aj o sebe, ako som si kedy myslel. Bola to najťažšia a najprínosnejšia skúsenosť, a hoci som to vtedy tak nevnímala, len som začínala.