Turnschaft 1912 e

Chôdza : Ruky sa poriadne hojdajú

1912

Miesto stretnutia pre klubový komplex na adrese Mintarder Straße 82

Wilhelm Richter, tel. 48 51 33

Utorky o 15:30 hod.

Čo je to chôdza?

Slovo „chôdza“ pochádza z Američana a znamená „chodiť“.

Chôdza ako šport nie je nič iné ako rýchla a športová chôdza.

Z tohto dôvodu sa chôdzu ľahko naučí a trénuje takmer každý. Spotreba kalórií pri chôdzi je o niečo nižšia ako pri joggingu, ale môžete vydržať dlhšie.

Výhoda chôdze:

  • Kĺby, šľachy, väzy a chrbtica sú oveľa menej namáhané ako pri joggingu.
  • Chôdza je prirodzený pohyb človeka.
  • Chôdza je vynikajúci spôsob, ako zlepšiť kondíciu a spáliť kalórie.
  • Chôdza je vhodná pre veľmi športujúcich aj menej športujúcich ľudí.
  • Fyzická námaha sa dá regulovať oveľa lepšie, najmä pre netrénovaných. Riziko preťaženia je oveľa menšie ako pri joggingu.
  • Chôdza je veľmi zdravá a znižuje riziko civilizačných chorôb.

Potrebné vybavenie:

  • Žiadne!
  • Ak chodíte častejšie, mali by ste si kúpiť špeciálnu vychádzkovú obuv s dobrým tlmením. Na ich vyskúšanie stačí dobre polstrovaná športová obuv alebo v prípade potreby mäkká a pohodlná obuv.
  • Vhodné oblečenie:
  • Ideálne je samozrejme funkčné high-tech športové oblečenie. Funguje aj pohodlné bavlnené oblečenie.
  • Niektorí ľudia dokonca uprednostnia štandardné oblečenie, pretože by ich rušilo sledovanie pri cvičení.
  • V bežnom oblečení je chodítko ťažko odlíšiteľné od kočíka.
  • Neexistuje nič také ako zlé počasie - iba nevhodné oblečenie.

Kam kráčať?

Môžete kráčať kamkoľvek.

Je dôležité, aby sa chôdza nestala nudnou.

Chôdza je k dispozícii nielen ako populárny šport, ale aj ako súťaž a pre získanie nemeckého športového odznaku.