Túžba mať deti Som dosť zdravá Test! •
Chcete vy a váš partner mať dieťa? V tomto autoteste zistíte, či ste zdraví a dostatočne fit na to, aby ste mali deti.
Prekáža mi životný štýl zdravé dieťa?
Mať deti nejde podľa plánu pre všetkých ľudí. Podľa centra plodnosti vo Viedni si každý štvrtý pár v Rakúsku pohráva so svojím vysnívaným dieťaťom viac ako dvanásť mesiacov. Aby skutočne mohlo dôjsť k tehotenstvu, musí sa zhodovať veľa faktorov. Aj keď dôjde k oplodneniu, pravdepodobnosť tehotenstva je iba 25 až 30 percent. Na potomkov má zásadný vplyv životný štýl páru - strava, pohyb a psychika.
Tu máte možnosť prostredníctvom autotestu zistiť, ako ste zdraví a zdraví, aby ste mohli mať dieťa. Stačí spočítať platné body. Na konci otázok nájdete výsledky!
výživa
Čo jete?
Jem veľa zeleniny, celozrnných výrobkov a bielkovinových výrobkov. Dbám na dostatok vitamínov (C, E, A, B) a mikroživín (železo, horčík, vápnik, selén) a veľa vody. Beriem aj doplnky kyseliny listovej. Body: 0
Stravujem sa pestro, môj jedálniček obsahuje zeleninu, veľa mäsa a sladkosti. Body: 1
Mám radšej výdatnú kuchyňu a často jem mäso a sladkosti, ale zeleniny málo. Bod: 2
Do ktorej kategórie spadá váš index telesnej hmotnosti?
Výpočet BMI = hmotnosť v kg/(výška v m²
16 - 18 = body s podváhou: 1
18 - 25 = ideálne váhové body: 0
26 - 30 = body s nadváhou: 1
nad 30 = veľká nadváha Body: 2
Šport a zdravie
Cvičíte pravidelne?
Áno, cvičím primerane 1 - 2 krát týždenne. Body: 0
Áno, cvičím energicky viac ako 4 hodiny týždenne. Body: 1
Nie, nijako nešportujem. Body: 1
Mali ste v nedávnej minulosti problémy so zubami?
Áno, vždy mám zápalové ochorenia zubov (zubný kaz, periodontálne ochorenie). Body: 2
Nie, ale mám viac ako 6 amalgámových výplní (veľké množstvo ortuti). Body: 1
Nie, za posledných 6 mesiacov som nemal žiadne problémy so zubami. Body: 0
Luxusné jedlá
Fajčíš?
Áno, pravidelne fajčím. Body: 5
Som príležitostný fajčiar. Body: 3
Nie, ale používam nikotínové gumy/nikotínové náplasti alebo som často vystavený pasívnemu fajčeniu. Body: 2
Nie, ale fajčil som. Body: 1
Nie, nikdy som nefajčil. Body: 0
Aká je vaša konzumácia alkoholu?
Každý deň vypijem 1 - 2 poháre vína, piva, sektu alebo destilátov. Body: 3
Alkohol konzumujem pravidelne, viac ako 3 nápoje týždenne. Body: 2
Pijem menej ako 3 alkoholické nápoje týždenne. Body: 0
Koľko kofeínu skonzumujete?
Nepijem kávu, energetické nápoje ani colu. Body: 0
Kávu, energetické nápoje alebo colu pijem niekoľkokrát týždenne alebo každý deň. Body: 1
Denne vypijem viac ako 2 šálky kávy, energetické nápoje alebo colu. Body: 2
Emocionálna pohoda
Ako by ste definovali svoju osobnú úroveň stresu?
Nemam stres. Body: 0
Mám zdravý pozitívny stres. Body: 1
Som vystavený chronickému, stresujúcemu stresu. Body: 2
Máte niekoho, komu dôverujete, s kým môžete prediskutovať svoju nenaplnenú túžbu mať deti?
Áno, môj partner, pravidelne si vymieňame nápady a robíme všetky kroky liečby spoločne. Body: 0
Áno, ďalší blízky človek. Body: 0
Nie, túžba mať deti je pre mňa veľmi osobná téma, o ktorej nerád hovorím. Body: 1
VÝSLEDKY
0 - 5 bodov: Gratulujeme, vediete zdravý a vyvážený životný štýl a ste fit pre svoje vysnívané dieťa!