TV Meckelfeld - Tabata

Tabata je variantou vysoko intenzívneho intervalového tréningu (H.I.I.T.), pri ktorom sa využíva čo najväčší počet veľkých svalov a pozostáva z 4-minútových intervalov (na stanicu), ktoré sa opakujú po dobu 4 minút, pričom všetky musia byť natrénované na maximálny výkonnostný limit.

Dospelí mladí ľudia

Medzi tým sú zabudované prestávky, ktoré by mali slúžiť na krátkodobú regeneráciu. Kombinácia námahy s prestávkou sa uskutoční celkovo osemkrát v priebehu štyroch minút.

4 minúty cvičenia môžu skutočne stačiť na spálenie tukov?
ÁNO - ale iba ak počas tejto doby môžete ísť na svoj limit! Ak naozaj chcete pri cvičení spáliť veľa tukov, len s konvenčným kardio či kondičným tréningom sa nedostanete veľmi ďaleko. Chudnutie sa dá samozrejme dosiahnuť energickým kardio cvičením, ale chudnutie nemusí nevyhnutne znamenať, že budete skutočne spaľovať tuky.

Tabata je nezávislá od úrovne vzdelania a veku. Cviky je možné navrhnúť slobodne a flexibilne a kedykoľvek ich prispôsobiť aktuálnej úrovni výkonnosti cvičiaceho. Nie každý začiatočník musí hneď začať s intenzívnymi šprintmi. Toto cvičenie je super zabijak tukov. Metódu tréningu vyvinul Izumi Tabata z Národného inštitútu pre fitnes a šport v Tokiu (Japonsko).

Časy školení
Utorok 20:00 - 21:15
Dospelí, mladí ľudia od 16 rokov
Dengler Hall

Štvrtok 19:00 - 20:00
Dospelí, mladí ľudia od 16 rokov
Hala strednej školy

Kontaktná osoba
Britta Kühl
Telefón 0151 1971 2001

Vyžaduje sa registrácia kurzu pre Tabata! Pre členov bez dodatočného poplatku.