Tvar Xpress
Shape Xpress - pohyb, radosť a tvorivosť
Leto nám klope na dvere a my chceme vyzerať čo najlepšie. Naše ruky by mali byť dobre definované, nohy pevné a pás čo najtenší. Chceme tiež byť čo najviac zdraví a dobre disponovaní, aby sme si mohli leto užiť naplno, a to všetko môžeme dosiahnuť fyzickou aktivitou a tréningom, ktorý rozhýbe všetky naše svalové skupiny.
V štvrti Gheorgheni v Kluži na ulici Heltai sa nachádza malá miestnosť na aerobik, ktorá nám dokazuje, že v malých veciach sú skvelé výsledky. Miestnosť na aerobik Shape Xpress nejde o typickú telocvičňu, je to miesto, kde sa fyzický tréning stretáva s kreativitou, dobrou náladou a mnohými úsmevmi.
Cvičenie z Tvar Xpress sú atypické a kreatívne, od mimoriadneho tréningu, ako je premena na halloweenske zombie, vyznávanie lásky v posilňovni, Dragobete alebo Valentín, alebo tréning na opätkoch, až po jedinečné a nové školenie pre mesto Kluž, ako napr. byť kettlebell alebo GlideXpress.
V intímnom, výlučne ženskom prostredí sa vám bude vždy venovať individuálna pozornosť a budete si môcť byť istí, že pracujete správne všetky svoje svalové skupiny. Miestnosť na aerobik Tvar Xpress, rozvrh je veľmi dobre premyslený, tréningy pokrývajú všetky dôležité momenty dňa a týmto spôsobom budete môcť trénovať, keď vám to čas dovolí a kedy podáte najlepší výkon, či už ráno, popoludní alebo večer.
do Tvar Xpress, stretnete Simu, vždy energickú, dobre disponovanú a s úsmevom na tvári. Postará sa o vašu postavu a zdravie a dá vám užitočné rady týkajúce sa tréningov a ďalších vecí. Ráno vám urobí deň šťastnejším a večer vám pomôže relaxovať po náročnom dni.
Vďaka dlhoročným športovým aktivitám vytvoril Simo túto miestnosť s láskou a vášňou. Je to jej splnený sen, prostredníctvom ktorého sa stará o naše svaly a postavu. Vášeň je vidieť na každom tréningu, ktorý je jedinečný a veľmi dobre premyslený. Týždenný program je vytvorený tak, aby bolo možné pracovať na viacerých svalových skupinách tak, aby boli výsledky čo najlepšie.
Aké tréningy objavíte v aerobikovej miestnosti Shape Xpress?
KettleBell - cvičenie vyrobené pomocou zvonového závažia, ktoré zvýši vašu silu, pohyblivosť a vytrvalosť, tonizuje všetky vaše svalové skupiny a zlepší váš športový výkon. Posledné štúdie ukazujú, že za jednu minútu tréningu spálite až 20 kalórií, teda 300 kalórií len za štvrť hodinu.
GlideXpress - je to komplexný tréning, ktorý rozhýbe skupiny svalov, ktoré nepoužívate každý deň, odhaľuje vytónované telo, pripravené na leto v plavkách!
Aštanga joga - starodávny systém jogy, ktorý je známy tým, že pomáha rekonfigurovať chrbticu, zvyšuje mentálnu koncentráciu, posilňuje nervový systém a zvyšuje silu, vytrvalosť a flexibilitu.
Hore nohami - netradičné cvičenie, pri ktorom sa všetko robí hore nohami a počas ktorého zistíte, že môžete behať stojace na matraci alebo že môžete pracovať brušáky v stoji, a to všetko bez toho, aby ste si vyžadovali kĺby.
Kruhový tréning - cvičenie kombinujúce kardio prvky so silovými prvkami a výzva pozostáva zo série cvičení, ktoré sa opakujú, v závislosti od úrovne tréningu a náročnosti, s prestávkou alebo bez prestávky medzi sériami.
CardioXpress - tréning založený na kardiovaskulárnych cvičeniach, ktorý ponúka výhodu účinku „popálenia“, ktorý sa týka predĺženého spaľovania kalórií aj 4 hodiny po tréningu.
Tae-Bo - náročné cvičenie kombinujúce prvky boxu, bojových umení a aerobiku. Je to tréning, ktorý vás okrem udržania vo forme naučí aj chrániť seba.
TonXpress - energický tréning, ktorého hlavným doplnkom sú činky, pomocou ktorých získate silné a tónované telo.
softball - tréning vyrobený pomocou penovej lopty, strednej veľkosti, zameraný na precvičenie všetkých vašich svalových skupín a premenu každého tréningu na skutočnú výzvu.
Pilates - tréning založený na naťahovaní a sústredení, ktorý pretvorí vašu postavu, tonizuje vás, energizuje a prečistí vaše telo dýchacími technikami.
ButtXpress - komplexné cvičenie, ktoré vám pomôže tonizovať dolnú časť tela. Kombináciou niekoľkých sérií konkrétnych cvikov získate prerobený chrbát a niekoľko pevných a krásnych nôh.
AbXpress - tréning svalových skupín umiestnených v hornej časti tela. Cviky sú zamerané na posilnenie brucha, pásu, chrbta a paží a zároveň prispievajú k zlepšeniu pružnosti.
ToningBall - tréning vyrobený pomocou vinylovej gule naplnenej pieskom s hmotnosťou 2 kg. Lopta úspešne nahrádza klasické činky a pomáha zlepšovať rovnováhu a tonus niekoľkých svalových skupín.
Stiletto cvičenie - netradičné školenie, ktoré sa robí na podpätkoch. Cviky kombinujú tanečné kroky s aeróbnymi pohybmi a výsledkom je vypúlenejšie dno, tónovanejšie nohy a pružnejšie stehná.
Všetky tréningy, ktoré ponúka aerobiková miestnosť Shape Xpress, sú navrhnuté tak, aby ponúkali maximálne výsledky a spálili čo najviac kalórií, a v kombinácii s vyváženou stravou budete môcť stráviť leto šťastnejšie, vycvičenejšie a pružnejšie. Shape Xpress na vás čaká so zaujímavými, konvenčnými alebo netradičnými tréningami a vždy s úsmevom na tvári!
Str. Heltai Gašpar č. 21, Cartier Gheorgheni, Kluž-Napoca
Pokiaľ ide o schôdzky, zavolajte nám na číslo: 0751 021 204 alebo nám napíšte e-mail: [chránený e-mailom]