Tvarohové stehná bez zemiakov, detský sen

Tvarohové stehná bez zemiakov

Veľmi jednoduchý recept, ktorý patril medzi moje obľúbené detské jedlá, bol a je tvarohové struky bez zemiakov.

Pretože tieto tvarohové stehná sú vyrobené z nízkotučného tvarohu a malého množstva múky, nejde o kalorické bomby ako mnoho iných dezertov.

Tvarohové stehná bez zemiakov

Zloženie pre 4 osoby:
500 g nízkotučného tvarohu 1,30 eura
8 lyžíc múky 5 centov
2 vajcia 40 centov
3 lyžice cukru 5 centov
1 štipku soli
2 lyžice krupice 5 centov
1 pomlčka citrónovej šťavy
4 lyžice slnečnicového oleja na vyprážanie 5 centov
2 lyžice práškového cukru na poprášenie 2 centy

Náročnosť: ľahká (začiatočníci)

Čas prípravy: 15 až 20 minút

požadované kuchynské spotrebiče:

Príprava tvarohových stehien bez zemiakov:

V miske na miešanie vymiešajte nízkotučný tvaroh, múku, vajcia, cukor, soľ, krupicu a citrónovú šťavu do cesta.

Na panvici rozohrejeme trochu slnečnicového oleja.

Pretože tvarohové cesto nie je ľahké porciovať, vezmete si 2 polievkové lyžice, aby ste jedným cestom naporciovali a druhou ho vyškrabali do panvice.
Pečieme tvarohové stehná z oboch strán do zlatista.

Posypeme práškovým cukrom a podávame na tanieri. Najlepšie sa k tomu hodí jablková omáčka.

Cena za 1 porciu

Nutričné ​​hodnoty pre 1 porciu:
232 kcal
1216 kj
20 g vaječného bielka/bielkoviny
7,2 g tuku
32,5 g využiteľných sacharidov

Podobný recept, ktorý sa práve pečie v rúre, je tvarohová jablková placka.

---