Twerking - provokatívne dotieranie alebo známka zmocnenia
Vchádzam do miestnosti, ktorá je už plná hlasnej hudby. Ľavá a pravá odo mňa sú dva pólové tance [...]
Predpokladaná doba čítania: 7 minút
Vchádzam do miestnosti, ktorá je už plná hlasnej hudby. Naľavo a napravo od mňa sú dva pólové tanečné póly - úplne vpredu veľké zrkadlo. Som v tanečnom štúdiu VI-Dance v Münsteri. Okrem tanca na tyči a leteckej akrobacie sa tu ponúka aj twerking, odkedy bol v októbri 2019 najatý ako tréner môj najlepší kamarát Jale. Dnes je moja prvá skúšobná lekcia. Nechám svoj pohľad blúdiť po miestnosti a sledujem, ako na mňa máva v dobrej nálade v obtiahnutom tanečnom outfite s čiapkou. Stojím v prvom rade a som nadšený, že vidím, čo ma čaká o ďalších 50 minút. Či už som twerking zvládol hneď, alebo bezmocne sledujem, ako sa snažím krútiť zadkom?
Keď je vzrušená zvedavosť
Keď som prvýkrát videl Nicki Minaj alebo Miley Cyrus twerkovať na YouTube, úprimne som si pomyslel: „Boh je otravné kývanie poge - čo sa tým snažia dosiahnuť?!“ Pre mňa bolo šklbanie spočiatku, ako to môže byť u mnohých iných, nadmerné trasenie zadku, ktoré slúži na podráždenie a provokáciu. Nevidel som za tým žiadny hlbší zmysel. V tom čase som si nedokázal predstaviť, že budem sám tancovať v dobrej nálade počas kurzu twerkingu.
Všetko to začalo, keď sa môj najlepší priateľ rozhodol stať trénerom Twerk - a jedným z prvých v Münsteri. Vždy som vedel, že sa nadchla pre tanec - najmä pre hip hop a brušné tance. Rozhodnutie bolo trochu prekvapením a spočiatku som si vôbec nedokázal predstaviť, ako by mal človek niečo také vôbec učiť. Iba hodinu vrtíš zadkom? Keď som sledoval jej prácu doma alebo sa pripravoval na jej kurzy, začal som byť zvedavý a chcel som vyskúšať tento pre mňa stále zvláštny šport a pochopiť jej vášeň preň. Pretože vždy, keď mi po tréningu hovorila, ako sa jej potom darilo a ako pohodlne sa cítila vo vlastnom tele. Tento trend musí niečo obsahovať, čo údajne posilňuje sebavedomie mnohých žien.
Počiatky: čo je twerking?
"Čo si vôbec môžeš predstaviť twerkovaním?", Mnoho ľudí si teraz položí otázku. Pri twerkingu sa v základnej polohe mužstva bedrá rýchlo pohybujú tam a späť napínaním zadku, takmer ako šklbanie. Nohy zostávajú tuhé - iba stehná sa s nimi mierne pohybujú. Za jednu hodinu spálite okolo 350 až 480 kilokalórií (ako začiatočník). Cvičený je samozrejme najmä zadok a stehenné svaly, ale aj oblasť jadra (energy.de). Čo mnohí nevedia: Šport má svoje korene v západoafrickej kultúre a do americkej hip-hopovej kultúry sa dostal až v 90. rokoch.
Od začiatku roku 2000 sa Twerking stal čoraz populárnejším, čo ste mohli vidieť na nespočetných videách na YouTube od Miley and Co. O presnom pôvode slova stále neexistuje zhoda. Jeden výklad je, že slovo je zmesou výrazov „krútiť sa“ (otáčať sa) alebo „šklbať“ (šklbať) so slovom „trhnúť“ (trhane sa pohybovať). Výraz „pracovať“ mohol mať pravdepodobne vplyv (lexico.com). Kvôli nadmernému zasunutiu zadku sa twerkovanie často považuje za sexualizačné a provokatívne. Možno však robíte športovú nespravodlivosť?
Tvrdý tréning
Začíname rozcvičkou, ktorá pripomína klasické kardio rozcvičky - pozornosť sa samozrejme zameriava na svaly zadku. Keď začneme výcvik v Twerku, najskôr sa naučíme základné držanie tela. Ideme do oddielu, kde si narovnáte chrbát a napnete celé telo - najmä hornú časť tela - stiahnuté brucho. Už cítim, ako sa mi pomaly začínajú chvieť nohy. Teraz by sme mali pomaly hýbať bokmi tam a späť, stále rýchlejšie a rýchlejšie, aby sa v určitom okamihu trhali dozadu a dopredu. Mierne sa s ním pohybujú iba stehná.
Zatiaľ čo cvičenie v miestnosti opakujeme dokola, Jale chodí okolo a upravuje naše držanie tela. Medzi tým sa musím opäť normálne postaviť, pretože moje telo nedokáže dlho vydržať základné držanie tela. Jale mi vopred povedal, že je to pre začiatočníkov úplne bežné, pretože telo si musí na tento postoj najskôr zvyknúť.
V ďalšom cviku sa opäť mierne skrčíme a mali by sme striedavo hýbať kolenami tam a späť, zatiaľ čo zostávame v základnej polohe. Nakoniec by sme mali nechať boky spadnúť doľava a doprava - aj tu sú kľúčové slová „technológia“ a „koordinácia“. Jednotlivé kroky si opakujem v hlave: Základné držanie tela, mierne sa ohnite, kolená tlačte dopredu - ale nie príliš silno - potom posuňte boky doľava a doprava. Moja hlava neustále premýšľa. Aj tu sa rýchlo vypotím a musím si znova a znova sadnúť, aby som nohy krátko uvoľnil.
Obzvlášť sa mi páči posledné cvičenie a čoraz viac si všímam, ako ma to celé baví. Mali by sme si predstaviť, že sedíme na barovej stoličke zdvihnutím nohy. Potom zostanete v zdvihnutej polohe nôh a iba znova a znova vytiahnete boky nahor. Tento pohyb je pre mňa spočiatku tiež neprirodzený, ale obraz s barovou stoličkou v hlave mi nesmierne pomáha. Všetci sú sústredení a hudba a Jaleove motivačné výkriky vytvárajú neuveriteľne pozitívne nabitú energiu, ktorá napĺňa celú miestnosť. Po celej dobe si všímam, že sa moje telo cíti neskutočne dobre.
Potom je už tých 50 minút preč a ja sa cítim spotená, plná energie, ale vo svojom tele neuveriteľne pohodlná a okamžite cítim potrebu výmeny nápadov. Tiež som bol ohromený, ako rýchlo tých 50 minút ubehlo. Väčšinu lekcie tvorili techniky učenia, pri ktorých si uvedomíte: iba pokrčte kolená a krútite zadkom, nefunguje. Zaráža ma, že na začiatku myslíte veľmi technicky a prechádzate si každý jeden krok v hlave. Najprv sa musíte naučiť, ktoré svaly používate a ako sa pohybujete a ako ich používate. Iba potom môžete začať švihnúť bokmi tam a späť. Mal som pocit, že venujem neskutočne veľa pozornosti svojmu telu a svalom a zlepšujem pocit tela.
Cesta k tomu, stať sa trénerom: len sa odvážte niečo urobiť
Ako ste prišli na nápad stať sa trénerom Twerk? Jale vždy veľmi rada tancovala, najmä hip-hop a brušné tance: „Dokázala som twerkovať, kým som vedela, čo to je,“ hovorí Jale. „Ako tínedžer som sledoval a tancoval hudobné videá na YouTube, napríklad Anaconda od Nicki Minaj. Keď som neskôr tento výraz počul v súvislosti s tancami po prvý raz, všimol som si ‚Ach, robil som to stále‘. “
Rozhodujúcim faktorom v rozhodnutí Jale učiť tento šport bol workshop „Twerxout“ od tanečnice Rimmy Baniny, ktorá s ním absolvuje turné po celej Európe: „Na konci workshopu za mnou prišla Rimma a povedala mi, že dokážem neskutočne dobre twerkovať a spýtala som sa sama seba. prečo by som sám nebol trénerom - samozrejme, že som dostal ďalší tlak, “hovorí. „Myslel som na to a o mesiace neskôr som sa len spýtal tanečných škôl, či niekoho nehľadajú.“ Jale je šťastná, že zo svojej záľuby urobila povolanie: „Je to skvelá rovnováha pre všetko - začína to prípravou.“
Pozitivita tela
Zmenilo sa aj vedomie tela: „Už dlho som sa necítila vo svojom tele tak fit a pohodlne,“ hovorí. "Vždy som bol sebavedomý človek." Musíte povedať, že ste si sebavedomí, keď sa stanete trénerom tratí a potom v meste ako Münster. Pokiaľ ide o twerk, môžem byť presne taký, aký chcem byť, a je zábavné, keď môžem svojím sebavedomím ovplyvňovať ostatných. Dokážem u žien rozvíjať sebaúctu a len vytvárať akúsi telesnú pozitivitu. Dostávam spätnú väzbu od mnohých mladých žien, že sa od začiatku práce, hlavne so svojím telom, cítili sebavedomejšie - to vás samozrejme robí šťastnými. “
Vždy sa stretnete s kritikou
Ako tréner takého športu, ktorý ešte nie je úplne spoločensky uznávaný, narazíte na kritikov: „Ľudia často podceňujú, aké vyčerpávajúce je vlastne twerkovanie, alebo si myslia, že za tým nie je nič a že to nie je skutočný šport, iba chrúst,“ hovorí Jale. „Myslím si, že skôr, ako to posúdiš, mal by si si urobiť fotku, skôr ako klepneš na nejaké heslá.“
Twerking je tvrdý tréning, ktorý vytvára sebavedomie pre vaše vlastné telo. Mnoho žien (a tiež mužov) to tancuje, aby sa cítili sebaisto a pohodlne vo svojom tele. Sám som si všimol, že najlepším spôsobom, ako rozptýliť predsudky, je vyskúšať si niečo na vlastnej koži. Každý, kto sa stal zvedavým, sa môže zaregistrovať na skúšobnú hodinu v tanečnom štúdiu VI-Dance alebo sa dokonca pozrieť na tanečné školy v ich meste.