Týchto 8 vecí ovplyvňuje plodnosť
Krásne tehotná: Herečka Liv Tyler sa teší na svojho potomka
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Spočiatku si nikdy nerobíte starosti s tým, ako najlepšie počať dieťa - koniec koncov ste šťastní, keď antikoncepcia funguje spoľahlivo. Ale jedného dňa sa objaví: túžba mať deti. Túžba po dieťati rastie. Teraz automaticky spochybňujete svoj vlastný spôsob života. Naozaj robíte všetko pre to, aby ste boli čoskoro tehotná? S týmito 8 vecami môžete pomôcť svojmu telu pri skokoch:
1: Zdravá telesná hmotnosť
Ak ste príliš tučná alebo chudá, otehotnenie bude ťažšie. Ženy s podváhou často nemajú dostatok telesného tuku, ovulácia je potlačená alebo len veľmi nepravidelná. Telo intuitívne vie, že sa nevie postarať o plod. Prosím, priberajte zdravo!
Ženy s nadváhou majú naopak často problémy s vysokou hladinou inzulínu - čo následne sťažuje ovuláciu. Chudnite, prosím, zdravo! A nie radikálnou stravou, ale vedomou zmenou stravovania.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2: Prestaňte fajčiť!
No, to teraz nie je prekvapením. Fajčenie škodí telu rôznymi spôsobmi. Niet divu, že to nie je dobré ani pre vaječníky. Fajčiarom trvá otehotnenie v priemere o 40 percent dlhšie. Skutočnosť, že cigarety môžu počas tehotenstva ohroziť zdravie plodu, sa našťastie v povedomí ľudí pevne zakorenila.
3: Pite dostatok vody
Tí, ktorí telu dodávajú dostatok tekutín (nie, to neznamená šampanské!), Im pomáhajú vylučovať toxíny. Okrem toho veľa vody optimalizuje cervikálny hlien maternice. Pri ovulácii sa spermie rýchlejšie dostanú do vaječných buniek. Takže odteraz sa snažte vypiť najmenej 1,5 litra vody denne. Mimochodom, je to dobré aj pre pokožku, mozog a obličky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4: Hýbte zadkom!
Tí, ktorí športujú, urýchľujú svoj metabolizmus a dosiahnu, že krv v tele cirkuluje rýchlejšie. To zase zvyšuje plodnosť. A: pohyb vás núti mať sex. Tí, ktorí sa cítia atraktívni, sa radi ukážu svojmu partnerovi nahí a tešia sa z dotyku. A že častý sex nemusí nevyhnutne stáť v ceste tehotenstvu, malo by to byť zrejmé každému.
5: Spite v tme
Ktokoľvek, kto je v noci opakovane rušený jasom v spánku, môže natrvalo poškodiť svoju plodnosť. Je to tak preto, lebo telu sa bráni produkovať hormón melatonín. Vaječníky však potrebujú zdravú hladinu melatonínu, aby bojovali s voľnými radikálmi a zabránili poškodeniu buniek.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Produkciu vajec môže trvale narušiť príliš veľa svetla v noci. Odteraz sa uistite, že svetlo z pouličnej lampy nepreniká do spálne. A v noci mobilný telefón úplne vypnite, aby vás nevzbudil jasný displej alebo zvuky.
6: zábava v sexe!
Znie to banálne. Ale veľa žien, ktoré chcú mať deti, má sklon pristupovať k veci fyzickej lásky urputne. A potom si počas sexu dosť mozgová. Telo hrá podľa vlastných pravidiel - tehotenstvo si aj tak nemôžete vynútiť. Takže radšej zostaňte uvoľnene a sexujte len tak pre zábavu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak sa asi po šiestich mesiacoch nič nestane, stále môžete vypočítať svoju ovuláciu, zmerať teplotu alebo požiadať o radu svojho gynekológa. Tiež: ak máte radi sex, automaticky ho chcete mať častejšie. Dobrá poznámka, že?
7: Uctievaj slnko
Nedávna belgická štúdia ukazuje, že plodnosť sa zvyšuje o tretinu u žien, ktoré pred počatím strávili veľa času na slnku. Vedci predpokladajú, že takto poháňaný vitamín D zvyšuje plodnosť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mimochodom, deti narodené v septembri majú obzvlášť dobré zdravie. Dôvodom je údajne vysoké množstvo vitamínu D, ktoré matky mohli prijímať počas letných mesiacov tehotenstva. Pokiaľ to nie je dôvod na lenivé popoludnie na terase!
8: skontrolujte si štítnu žľazu
Stravujte sa zdravo, pite málo alebo vôbec alkohol, cigarety vynechajte - to je to, čo väčšina lekárov dostane, keď sa pýta na plodnosť. Mnohí však zabúdajú na dôležitú úlohu, ktorú štítna žľaza zohráva. Je zodpovedný za mnoho zložitých procesov v tele, ale predovšetkým za produkciu hormónov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak trpíte nedostatočnou alebo nadmerne aktívnou štítnou žľazou, ženské hormóny sa zmiešajú. To zase môže zabrániť otehotneniu. Po odbere krvi zvyčajne rýchlo zistíte, či sa vám štítnej žľaze darí.