Týchto päť druhov ovocia obsahuje príliš veľa cukru ELLE

Čerešne sú vynikajúce, ale bohužiaľ obsahujú veľa cukru

obsahuje

Najlepšia vec na jar? Ovocné oddelenie v supermarkete sa konečne opäť plní a spestruje! Mangá, figy, jahody, hrozno - rovnako chutné ako čerstvé ovocie, bohužiaľ, niektoré z nich majú aj toľko cukru. Tu zistíte, na ktorom ovocí si môžete bez problémov pochutnať a na ktorom by ste sa mali lepšie držať:

5 druhov ovocia s veľmi vysokým obsahom cukru

1. Hrozno

Červené a ľahké hrozno sú perfektným letným občerstvením, čerstvé z chladničky, ktoré sme mohli jesť vo veľkom. Mali by sme však trochu potlačiť chuť do jedla, pretože malé ovocie má všetko: 100 gramov hrozna obsahuje 16 gramov cukru.

2. Liči

Liči chutia tak lahodne, pretože sú také sladké a šťavnaté, pretože 100 gramov litchisu obsahuje 17 gramov cukru. Červené plody s bielym mäsom by nemali úplne zmiznúť z jedálneho lístka, pretože majú značné množstvo vápnika (päť miligramov na 100 gramov litchisu).

3. Obr

Aj keď sú figy zdravé (obsahujú vápnik, fosfor a železo) a nízkokalorické, 100 gramov krásnych plodov obsahuje 16 gramov cukru - preto ich užívajte s mierou!

4. Manga

Mangy sú vrcholným letným ovocím. Bohužiaľ, majú tiež ohromné ​​množstvo cukru! Zrelé mango obsahuje okolo 25 gramov cukru, čo sa rovná 12 gramom cukru na 100 gramov ovocia.

5. Čerešne

Niet divu, že sa môžeme na čerešniach občerstviť, akoby boli cukríky. 100 gramov sladkých čerešní obsahuje 14 gramov cukru. Višne majú naopak necelých päť gramov cukru.

5 druhov ovocia s nízkym obsahom cukru

1. Maliny

Aká dobrá správa: Lahodné červené bobule môžeme jesť bez problémov, pretože obsahujú iba 4,4 gramu cukru na 100 gramov malín.

2. Ríbezle

To naozaj nie je prekvapenie! Každý, kto sa niekedy zahryzol do kyslého ovocia, si vie predstaviť, že má nízky obsah cukru. Iba 100 gramov bobúľ obsahuje iba sedem gramov.

3. Avokádo

Áno, avokádo je ovocie a je super zdravé a chutné - či už s trochou soli na celozrnnom chlebe alebo v čerstvom šaláte s paradajkami. Má tiež obzvlášť málo cukru: 100 gramov obsahuje iba 0,7 gramu cukru.

4. Ostružiny

Ostružiny sú niečo jemné a dajú sa zjesť bez váhania, pretože 100 gramov tmavého ovocia obsahuje len necelých päť gramov cukru.

5. Jahody

Jahody sú tiež jedným z letných plodov, ktoré si môžeme dopriať bez previnenia. Bobule obsahujú iba päť gramov cukru na 100 gramov.