Štyri znaky toho, že budete mať dlhú životnosť
Všetci poznáme niekoľko „trikov“ na predĺženie života o celé roky: nefajčite, nejedzte zeleninu a ovocie, noste bezpečnostný pás a ďalšie. Existujú však aj menej známe veci, ktoré nám môžu pomôcť dosiahnuť pokročilý vek.
Nepite sýtené nápoje
Vedci z Bostonu nedávno zistili, že ak ste zvyknutí piť aspoň jeden sýtený nápoj denne (do štúdie sú zahrnuté aj takzvané diétne nápoje), vaše metabolické riziko sa zdvojnásobuje, tj. Kombinácia faktorov, ktoré vedú k ochoreniu srdca a cukrovka.
Nie je presne známe, kto je hlavným vinníkom tejto situácie, existuje však podozrenie, že to má spoločné s karamelom pridávaným do kolových nápojov.
Odborníci predpokladajú, že keď sú chuťové poháriky zaliate sladkou a štipľavou arómou sýtených nápojov, telo si vyžaduje aj sladké jedlá, takže priberanie na váhe sa docieli veľmi rýchlo. Nech už je dôvod akýkoľvek, je to jeden z najjednoduchších zvykov, ktoré sa dajú zmeniť.
Keď je dolná časť tela silná, máte tiež rovnováhu, pružnosť a vytrvalosť. Aj keď sa niektoré dámy viac zaujímajú o to, ako vyzerajú v minisukni a vysokých topánkach, s pribúdajúcim vekom silné nohy znižujú pravdepodobnosť pádu, zranenia alebo zlomeniny bedrového kĺbu, čo všetko súvisí s poklesom tónu a zdravie starších ľudí.
Takže ak namiesto výťahu urobíte niekoľko drepov a budete šplhať po schodoch, mohli by ste si rozšíriť svoje šance na dlhý a zdravý život.
Vaša matka bola mladá, keď vás porodila
Ak bola vaša matka v čase, keď vás porodila, mladšia ako 25 rokov, je pravdepodobné, že dosiahnete vek 100 rokov ako osoba narodená staršej matke, tvrdia odborníci z Chicagskej univerzity.
Veria, že je to tak preto, lebo vajcia mladšej matky majú vyššiu kvalitu, čo by mohlo mať za následok zdravšie deti.
Jete a pijete fialové veci
Červené víno, „čierne“ hrozno, čučoriedky získavajú túto farbu zo zlúčenín nazývaných polyfenoly - z tých, ktoré znižujú riziko vzniku srdcových chorôb a poskytujú ochranu pred Alzheimerovou chorobou.
Súčasťou denného menu by preto mala byť fľaša Pinot Noir (opitá s mierou), niekoľko hroznových bobúľ alebo čučoriedkový koláč, aby ste videli výhody v neskoršom veku.