Týždeň diéty II

Md a G - ako minulý týždeň. Viete, že je povolený diétny syr a krémové perly,

ale dnes byť s max 6%.

Akúkoľvek večeru je možné nahradiť ovocným šalátom a diétnym jogurtom

Pondelok: P = varené vajce, diétny syr, 2 plátky šunky a šalát

C = polievka/slepačia polievka/hovädzie mäso, šalát

alebo pohár baklažánu, zeleniny, trochu oleja, cibule

Utorok: P = 100 g kuracieho mäsa, diétny jogurt/200 ml normálneho jogurtu, zelenina

alebo špenát a šalát, 2 bielky

Streda: P = ryby/kuracie mäso a zelenina

C = zeleninová/kuracie/hovädzia polievka, bez zemiakov, ale s mäsom a

Štvrtok: P = 2 varené/pečené zemiaky, 200 g diétneho syra, zelenina

C = zeleninová polievka a šalát

alebo jedlo zo zelenej fazule/kyslá kapusta a šalát

Piatok: P = ryba/kuracie/hovädzie mäso a zelenina

alebo kyslá kapusta a 4 lg polenty

alebo šampiňóny plnené zeleninou a nad nimi 2 plátky strúhanej telemey

Sobota: P = polenta s diétou so syrom a jogurtom

C = zeleninová polievka a šalát

alebo jedlo zo zelených fazulí a šalát

Nedeľa: P = ryby/kuracie/hovädzie mäso a zelenina

C = diétny syr/diétny jogurt a zelenina (uprednostnil by som uhorky)/ovocie