Týždenná strava s ananásom, schudnite až 4 kilá
Publikované: 13.04.2016 - Aktualizované: 19.03.2018
Ananásová diéta sa odporúča najmä pri detoxikácii tela. Všetci vieme, že ananás je dobrý pre žalúdok a močopudné ovocie. Pri konzumácii sa toxíny dajú odstrániť močom a pri ananásovej diéte môžete schudnúť až 4 kilá za týždeň.
Nízkokalorické ovocie
Pre nízky obsah kalórií používaných pri chudnutí pri mnohých diétach, bohatý na minerály a vitamín C, vlákninu a vodu, sa ananás odporúča aj v prípade zápchy.
Na základe tohto výsledku však existuje diéta, ktorá sa robí sedem dní a ktorá vám sľubuje úbytok hmotnosti od 3 do 4 libier za týždeň, spolu s nízkokalorickou diétou, približne 1 200 kalórií za deň.
Ananásová diéta
Túto diétu odporúčala skupina odborníkov na výživu, vždy by sa však mala poradiť s lekárom.
Okrem stravy je dôležitý pohyb a dostatok tekutín, tu je strava na jeden týždeň:
Pondelok
Raňajky: Nálev čiernej kávy alebo zeleného čaju s dvoma krekry, jedným obyčajným jogurtom a dvoma plátkami čerstvého ananásu alebo ananásového džúsu.
Ráno: Dva plátky ananásu.
Obedovať: Hovädzí steak s varenou brokolicou alebo špenátom dochutený lyžicou olivového oleja a jablčného octu.
Popoludnie: Dva plátky ananásu.
večera: Filet zo štikozubca s artičokmi ochuteným cesnakom a jogurt bez cukru.
Utorok
Raňajky: Káva alebo zelený čaj s dvoma krekry, prírodným jogurtom a dvoma plátkami čerstvého ananásu alebo ananásového džúsu.
Ráno: Dva plátky ananásu.
Obedovať: Kuracie prsia na grile alebo pečené kuracie mäso na pare so zeleninou a dvoma plátkami ananásu.
Popoludnie: Dva plátky ananásu.
Večera: Zeleninová polievka s plátkom pečenej ryby ochutená citrónom a lyžicou oleja a prírodného jogurtu.
Streda
Raňajky: Káva alebo zelený čaj s dvoma krekry, prírodným jogurtom a dvoma plátkami čerstvého ananásu alebo ananásového džúsu.
Ráno: Dva plátky ananásu.
Obedovať: Grilovaná ryba s restovanou zeleninou.
Poobede: Dva plátky ananásu.
večera: Miešaný šalát a grilované kuracie prsia a prírodný jogurt bez cukru.
Štvrtok
Raňajky: Káva alebo zelený čaj s dvoma krekry, jedným prírodným jogurt a dva plátky čerstvého ananásu alebo ananásovej šťavy.
Ráno: Dva plátky ananásu.
Obedovať: Hovädzí steak grilovaný so zelenými fazuľkami a prírodným jogurtom.
Poobede: Dva plátky ananásu.
Večera: Omeleta so špargľou a miska ovocného šalátu (ananás a kivi) s jogurtom.
Piatok
Raňajky: Káva alebo zelený čaj s dvoma krekry, prírodným jogurtom a dvoma plátkami čerstvého ananásu alebo ananásového džúsu.
Ráno: Dva plátky ananásu.
Obedovať: Misa tekvicového pyré a/alebo mrkvy a grilované kuracie prsia.
Poobede: Dva plátky ananásu.
Večera: Dusená štikozubica s restovanou zeleninou a dvoma plátkami ananásu.
Sobota
raňajky: Káva alebo zelený čaj s dvoma krekry, prírodným jogurtom a dvoma plátkami čerstvého ananásu alebo ananásového džúsu.
Ráno: Dva plátky ananásu.
Obedovať: Tanier cestovín v paradajkovej omáčke s nasekaným cesnakom, petržlenovou vňaťou a plátkom ananásu.
Popoludnie: Dva plátky ananásu.
večera: Misa miešaného šalátu a misa ananásu a obyčajného jogurtu.
Nedeľa
Raňajky: káva alebo zelený čaj s krekry, prírodný jogurt a dva plátky čerstvého ananásu alebo ananásový džús.
Ráno: Dva plátky ananásu.
Obedovať: Misa vývaru s merlúzou a kúskom melónu.
Poobede: Dva plátky ananásu.
Večera: Miska ovocného šalátu s jogurtom bez cukru.
Birgit Bastl je jednou z hlavných autorov stránky Munterundmehr.com a špecialistkou na prírodnú medicínu a alternatívne terapie. Birgit študovala na Technickej univerzite v Berlíne. Svoje školenie doplnil workshopmi o vodcovstve a osobných vzťahoch. Linkedin
Služby, obsah a produkty na našej webovej stránke sú poskytované iba na informačné účely. Munter und Mehr neponúka lekársku pomoc, diagnostiku ani liečbu