ÚŽASNÁ DIÉTA

DIÉTA. Za tie roky som testoval veľa „diét“ a tréningových metód. V roku 2003, keď som prvýkrát počul o ketogénnej diéte (kniha od Lylea McDonalda Ketogénna diéta), bola dogma o fitnes „bez tuku“ a s vysokým obsahom bielkovín, napríklad „kuracie prsia s ryžou“ alebo "vaječná biela omeleta s odstredeným jogurtom".

svalovej hmoty

DIÉTA. Ketogénna diéta je na opačnom póle: vysoký príjem tukov, stredný obsah bielkovín a veľmi nízky obsah sacharidov, ktorý sa používa špeciálne na lekárske účely (kontrola epileptických záchvatov u ľudí, ktorí nereagujú na liečbu drogami).
Začalo to teda ako experiment na chudnutie a pokračovalo to 8 mesiacov s obdobím nárastu svalovej hmoty. V zdravej výžive, ktorú dodržiavam, sa držali dietetické položky.

DIÉTA. V mojom prípade spôsobila strava (sprevádzaná tréningom) dramatickú zmenu kondície, odbúravanie tukov a nárast svalovej hmoty. Menej viditeľnými výsledkami boli vylepšené lekárske testy, duševná čistota, prispôsobenie metabolizmu spaľovaniu tukov.
Vyskytli sa aj mínusy, ako napríklad chronické zápalové stavy, spomalenie metabolizmu. V tom čase bol obmedzený prísun zdravých potravín, ktorých význam v tejto strave bol veľmi vysoký, uviedol pre csid výživový poradca Cristian Mărgărit.