Účelom cvičenia je cvičenie, nie chudnutie; Psychiatria má ísť
Šport je zábavný a zdravý. Ľudské telo je jednoducho navrhnuté na pohyb. Ak také telo sedíte celý deň na stoličke, niečo mu chýba. Toto nie je druhovo vhodný prístup, nie je ani zdravý, ani krásny.
Pohyb znamená, že svoje telo cítim úplne inak ako bez pohybu. Vnímam to oveľa intenzívnejšie a mám priamy kontakt so svojím telom.
Takmer pri všetkých športoch sa navyše deje množstvo ďalších vecí. Radšej behám sám. Preto podávam správy o svojich vnímaniach pri behu.
Čo mám na mysli, keď hovorím o behu
Keď bežím, prechádzam rôznymi fázami na rôznych úsekoch trasy.
Úžasná kniha, v ktorej slávny autor Haruki Murakami zdieľa svoje bežecké skúsenosti, je táto: „O čom hovorím, keď hovorím o behu.“ Vrelo odporúčam.
V našej spoločnosti, ktorá sa zameriava na telesnú hmotnosť, často panuje mylná predstava, že šport je nevyhnutnou pohromou na zníženie telesnej hmotnosti, ktorá je vždy vnímaná ako príliš vysoká. Koniec zmyslu, účelu a užitočnosti športu.
Toto je nesprávne v dvoch ohľadoch.
- Jednak neschudnete, ak budete viac športovať. Potom ste jednoducho viac hladní a viac jete. Až keď prestanete jesť a budete viac cvičiť, napriek tomu, že máte väčší hlad, dočasne chudnete.
- Po druhé, nemusíte brať do úvahy všetky ostatné veci, ktoré šport prináša. Aj keď neschudnete ani jeden gram, je nesmierne obohacujúce cvičiť pravidelne.
V diskusii TED, ktorú sa určite oplatí vidieť: „Prečo diéty zvyčajne nefungujú“ (môžem ju odporučiť, momentálne držím diétu ...), neurobiologička Sandra Aamodtová ukazuje štúdiu, ktorá ukazuje, že ľudia s nadváhou majú rovnaké výhody pre svoje zdravie aká normálna váha, ak
- nefajčiť
- pravidelne sa hýbať
- jesť vyváženú stravu a
- Pite alkohol s mierou
Výhodou dodržiavania týchto jednoduchých pravidiel je úplne bez ohľadu na váhu, aj keď stále máte nadváhu.
Môj záver:
Účelom cvičenia je cvičenie, nie chudnutie.