Účinky kurkumy Ešte lepšie ako zázvor

Účinok kurkumy: ešte lepší ako zázvor?

kurkumy

Účinky kurkumy: úvod

  • Kurkuma, nazývaná aj kurkuma alebo indický šafran, pochádza India a je tam vysoko cenený, najmä vo výžive TČM (tradičná čínska medicína).
  • Kurkuma je tu rozšírená iba asi 50 rokov, a preto je pre mnohých stále pomerne neznáma. Kurkuma je jedným z Zázvorové rastliny a je to rastlina, ktorá môže dorásť až do výšky jedného metra. Ich koreň môže byť ako Korenie alebo ako liek byť použitý. Úzko súvisí aj s kardamónom.

Účinky kurkumy: výživové hodnoty

  • Kalórie: 354 kcal (100 gramov)
  • Sacharidy: 65 gramov
  • Bielkoviny: 8 gramov
  • Tuk: 10 gramov

Účinky kurkumy: zložky

  • Rovnako ako zázvor, aj kurkuma je zložená z éterických olejov, navyše existujú bielkoviny, cukor a živice plus kurkumín, ktorý dodáva žltú farbu a je biologicky aktívny. Kurkumín je ústrednou zložkou, pokiaľ ide o liečivé vlastnosti rastliny.
  • V Doplnky výživy (Kapsuly, prášky atď.) Existujú rôzne zložky v závislosti od poskytovateľa. Kurkumín sa môže používať samotný alebo v kombinácii s čierne korenie alebo iné korenie. Navyše existujú väčšinou aj rôzne Vitamíny na použitie.
  • Piperín je extrakt z papriky, ktorý sa často používa v spojení s kurkumou. V kombinácii s dávkovaním však môže aj piperín Neznášanlivosť a tým vyvolať vedľajšie účinky, ako je plyn alebo pálenie záhy.

Účinok kurkumy: Pôsobí proti tomu

Kurkumín je len jedným zo štyroch kurkuminoidov, ktoré sa vyskytujú v rastline. Celé z týchto štyroch zložiek je však tiež známe ako kurkumín. Všetko vo všetkom viac ako 3000 štúdií študoval vplyv kurkumínu na rôzne choroby ako Alzheimerova choroba a rakovina.

Kurkuma má antibakteriálny účinok a používa sa v medicíne okrem iného na nasledujúce choroby. Jeho Účinnosť a optimálne dávkovanie pre mnohé z týchto chorôb však stále platí nie je presvedčivo dokázané. Sľuby o reklame mnohých poskytovateľov by sa preto mali posudzovať opatrne.

  • reuma
  • artróza
  • hepatitída
  • Menštruačné problémy
  • Plesňové infekcie
  • Problémy s krvným obehom
  • Choroba maternice
  • Slabé nervy
  • Nafukovanie/hnačka
  • chladný
  • Alergie
  • Bolesť kĺbov
  • Problémy s chrbticou
  • Rakovina (rakovina hrubého čreva, rakovina prsníka, rakovina prostaty, rakovina kože)
  • Alzheimerova choroba/zlá pamäť

Účinky kurkumy: aplikácia

  • Korenie sa odohráva nielen v strave, ale aj to Kozmetika spolieha sa na rastlinu. Najmä v prípravkoch na starostlivosť o pokožku a vlasy podporuje krvný obeh a môže zlepšovať pleť.
  • Vyskytuje sa na súdoch, často pred Kari, používa sa ako korenie. Môžete to urobiť v Poklesy alebo pre Polievky použitie. Kurkume sa však nedarí tak dobre ako čaj, pretože sa zle rozpúšťa vo vode a naše telo preto dokáže absorbovať málo prísad.
  • Tiež schudnúť korenie sa dá efektívne využiť, pretože zvyšuje metabolizmus a znižuje chuť na sladké. Napríklad ráno môžete do jogurtu alebo tvarohu vmiešať trochu prášku kurkumy.

Všetko o účinkoch zázvoru sa dozviete tu. Ukážeme vám tiež, ako si môžete ľahko vytvoriť výživový plán alebo ako vyzerá tréningový plán pre ženy.

Ak si chcete vymeniť nápady s ostatnými, pokiaľ ide o kurkumu, zázvor a ďalšie jedlá, navštívte našu komunitu BRIGITTE.