Účinky plodov goji na oči
V tomto článku
Viac k téme zdravé oči: Dôležitú úlohu zohráva strava
- Vitamíny na oči pre zdravé zrakové orgány a silný zrak
- Antioxidanty - dôležité ochranné látky pre oči
- Je mrkva dobrá pre oči?
- Omega-3 mastné kyseliny pre zdravé oči
- Zázračný liek z červenej repy: nevyhnutný pre oči
- Hrozno pre oči: zdravé a zároveň chutné
- Čaj pre vaše oči: najefektívnejšie domáce lieky
- Kvôli zraku: Jedzte zeleninu pre oči
- Udržiavanie vlhkých očí - to, čo skutočne pomáha proti suchým očiam?
- Domovská stránka
- Oko
- Čo je dobré pre oči? - Cvičenie, starostlivosť o telo a správna výživa
- Zdravé oči: Dôležitú úlohu zohráva strava
- Goji bobule pre oči: efekt je pôsobivý
Termín superpotravina je dnes na perách všetkých: označuje potraviny, ktoré majú obzvlášť vysoký podiel výživných látok a minerálov - vrátane plodov goji. Pokrývajú nielen široké spektrum - oči z toho majú úžitok. Prečítajte si viac o zázračných bobuliach tu.
Čo sú to goji bobule?
Malé červené bobule goji pochádzajú pôvodne zo širšieho ázijského regiónu - väčšina z nich sa dnes pestuje v čínskom údolí Nangxia. Tam sa zberajú, sušia a vyvážajú do celého sveta. Šťava z bobúľ je tiež obľúbeným produktom. V nemeckej oblasti sú medzi názvami aj bobule goji Vlčie bôby alebo vlčie bôby bežné.
V Európe je šírenie bobúľ goji stále pomerne mladým fenoménom, zatiaľ čo v čínskej medicíne má veľký význam už 6 000 rokov. Tam sa bobule používali a hlavne používajú Prevencia chorôb, zvýšenie energie a liečenie použité. Niet sa čomu čudovať, keďže plody goji sú plné zložiek, o ktorých sa hovorí, že majú liečivé sily. Štúdie preukázali, že bobule goji zlepšujú ochranu buniek a imunitnú obranu. Goji bobule preukázali svoju účinnosť aj u pacientov s rakovinou a leukémiou. V Číne je dokonca bežné, že sa plody kustovnice čínskej podávajú súbežne s chemoterapiou - pomáhajú postihnutým lepšie prekonať prísnu chemoterapiu a skutočné ochorenie.
Malé bobule, veľký efekt: zložky bobule goji
Zahrňte bobule goji Vitamín C vo väčších dávkach ako väčšina citrusových plodov. Okrem toho sa malé bobule vyznačujú 19 rôznymi aminokyselinami a početnými sekundárnymi rastlinnými látkami. Tu nájdete prehľad jednotlivých zložiek:
Aminokyseliny: Z 19 aminokyselín, ktoré obsahuje, je 10 esenciálnych. Esenciálne aminokyseliny sa musia telu dodávať zvonku, pretože telo ich nie je schopné syntetizovať.
Vitamíny: V bobuliach goji sa nachádzajú vitamíny A, B, C a E. Osobitná pozornosť sa venuje vitamínu E, ktorý sa dnes v ovocí nachádza iba veľmi zriedka. Vitamín E je mimoriadne dôležitý na reguláciu pohlavných žliaz.
Antioxidanty: Bobule goji obsahujú asi stokrát viac antioxidantov ako porovnateľné množstvo pomarančov. Moderný spôsob života znamená, že ľudia sú čoraz viac vystavení oxidačnému stresu - v bunkách existuje nerovnováha medzi redukujúcimi a oxidujúcimi látkami. Čím väčší je oxidačný stres, tým rýchlejšie proces starnutia postupuje. Prísun antioxidantov obnovuje rovnováhu v bunkách.
Stopové prvky: 50 g bobúľ goji stačí na úplné pokrytie dennej potreby železa. Okrem železa je to aj chróm, selén, mangán, zinok, kadmium, meď a mnoho ďalších stopových prvkov. Napríklad železo hrá hlavnú úlohu pri transporte kyslíka krvou.
Polysacharidy: V bežnej reči je tiež známy ako polysacharid. Je známe, že stimulujú takzvané T lymfocyty, ktoré sú zase súčasťou imunitného systému a zodpovedné za ničenie vírusov a rakovinových buniek.
Zeaxantín a luteín: Obe zložky - známe tiež ako karotenoidy - pôsobia ako antioxidanty, a tým chránia bunky a nervy pred degeneráciou.
Goji bobule pre oči: aké zložky účinkujú?
Bobule goji sú zdravé pre oči, najmä kvôli karotenoidu zeaxantínu: Vedecké štúdie preukázali spoľahlivosť zeaxantínu viaže voľné radikály a tiež zachytáva hrozivé vlnové dĺžky v spektrálnom rozsahu - tým sa zabráni fotochemickému poškodeniu očí. Bobule goji by mali byť súčasťou vašej stravy, najmä ak veľa pracujete na obrazovke.
Zeaxantín tiež chráni pred jedným z najbežnejších očných ochorení súvisiacich s vekom: makulárnou degeneráciou. Karotenoidy chránia optický nerv pred degeneráciou a vytvárajú ochranné makulárne pigmenty. Je dokázané, že konzumácia bobúľ goji aj po nástupe choroby Makulárna degenerácia môže viesť k zlepšeniu priebehu choroby.