Účinky zeleného čaju a vedľajšie účinky čajovej odrody
Ázijci oceňujú zelený čaj kvôli jeho pozitívnym účinkom na zdravie. Populárny nápoj má však aj vedľajšie účinky. Zhrnuli sme pre vás to, čo by ste mali vedieť ako konzument zeleného čaju.
Zelený čaj: početné pozitívne vlastnosti
Zelený čaj má veľa zdraviu prospešných vlastností. Aj kvôli tomu je bylinkový čaj v Ázii taký cenený a obľúbený.
- Zelený čaj účinkuje proti vírusom, baktériám, zápalom a dokonca aj proti plesniam.
- Aromatický čaj navyše znižuje hladinu cholesterolu v krvi a tým nielen predchádza srdcovo-cievnym ochoreniam, ale aj znateľne znižuje krvný tlak a chráni cievy pred kalcifikáciou.
- Zelený čaj stimuluje metabolizmus, najmä metabolizmus tukov. Urýchľuje spaľovanie tukov, a preto patrí medzi čaje, ktoré sú vhodné na chudnutie.
- Zelený čaj podporuje vaše zdravie z dlhodobého hľadiska posilňovaním vášho imunitného systému. Vďaka tomu budete odolnejší voči chorobám všetkého druhu.
- Ďalšou pozitívnou vlastnosťou zeleného čaju je to, že zlepšuje citlivosť buniek na inzulín, čo zase oneskoruje alebo zabraňuje vzniku cukrovky 2. typu.
- Vďaka obsahu kofeínu vás zelený čaj prirodzene tiež fit - váš výkon sa zvyšuje psychicky aj fyzicky.
Zelený čaj: neignorujte vedľajšie účinky
Problémy môže spôsobovať kofeín obsiahnutý v zelenom čaji a triesloviny. Zelený čaj bez kofeínu bohužiaľ neexistuje, ako si môžete podrobnejšie prečítať v inom článku.
- Pravidelná alebo nadmerná konzumácia zeleného čaju môže viesť k podráždenosti a problémom so spánkom. Môžu sa vyskytnúť aj palpitácie až po srdcové arytmie.
- Mierny závrat po konzumácii zeleného čaju je spôsobený obsahom kofeínu, rovnako ako nervozita.
- Pretože zelený čaj má močopudné účinky, môže to viesť k zvýšenému smädu a suchej pokožke.
- Ľudia s citlivým žalúdkom môžu na zelený čaj zareagovať žalúdočnými problémami.
- To, aké výrazné sú vedľajšie účinky zeleného čaju, závisí od niekoľkých faktorov: Tu zohráva úlohu príprava, t. J. Doba máčania a dávkovanie, rovnako ako množstvo zeleného čaju, ktoré pijete každý deň. V ďalšom článku si ukážeme, ako správne pripraviť zelený čaj.
- Váš vlastný fyzický stav nie je irelevantný pre výskyt a závažnosť vedľajších účinkov. Každý je iný - jeden reaguje viac, druhý menej silno.
- Pri konzumácii zeleného čaju počas tehotenstva a dojčenia by ste mali byť opatrní. Rovnako ako v prípade kávy, kofeín prechádza placentou do krvi dieťaťa a určité množstvo kofeínu môže viesť k potratu. Kofeín sa môže dieťaťu prenášať aj prostredníctvom materského mlieka.
V nasledujúcom príspevku sa pozrieme na ďalší veľmi obľúbený druh čaju a ujasníme si, či je čaj z mäty piepornej škodlivý alebo nie.