Účinok kapsúl Guarana, dávkovanie; Prebieha budenie
Guarana sa teší čoraz väčšej obľube vďaka svojim pozitívnym účinkom na únavu a slabú koncentráciu. Nie každý, kto by chcel mať z guarany úžitok, môže však niečo robiť s prírodným produktom v práškovej forme. Z tohto dôvodu je prírodný stimulant k dispozícii aj vo forme kapsúl. V nasledujúcom článku by sme vás chceli informovať o kapsulách guarany a poskytnúť dôležité tipy týkajúce sa dávkovania, príjmu a účinku.
Čo sú tobolky guarany?
Guarana je rastlina z čeľade mydlovníkovité, ktorá pochádza z Južnej Ameriky. Ako rastlina liany tam rastie guarana v lesoch povodia Amazonky. Semená rastliny rozomleli pred stáročiami pôvodní obyvatelia, ktorí tam bývali, a takto získaný prášok sa používal ako prírodný prostriedok proti únave a slabosti (napríklad pri love).
Všetky produkty z guarany sú nakoniec založené na prášku, ktorý sa extrahuje zo semien rastliny guarana. Samotný prášok z guarany nemusí byť nevyhnutne pre každého, pretože sa úplne nerozpustí, ak sa pripraví v tekutinách, podobne ako v mletej káve, a navyše chutí dosť koláčovo-trpko. Povzbudzujúci účinok prírodného produktu je však nepochybný, pretože je založený na obzvlášť vysokom obsahu kofeínu. Z tohto dôvodu bolo treba nájsť alternatívne spôsoby, ako uľahčiť používanie guarany.
Guaránové kapsuly sa etablovali ako najobľúbenejšia alternatíva prášku. Pozostávajú z viac ako 80% prášku zo semien guarany. Výhodou kapsúl však je, že sú vhodne dávkované okamžite po použití a musia sa iba prehltnúť. U kapsúl už nie je niekedy nutná nepríjemná príprava prášku guarany na nápoje. Kapsuly sú zároveň obzvlášť vhodné na cesty.
Dávkovanie a príjem
Správne dávkovanie kapsúl guarany v zásade závisí od potreby kofeínu a od množstva guarany alebo kofeínu obsiahnutého v kapsule. Kapsuly jednotlivých výrobcov sa do istej miery líšia veľkosťou a obsahom guarany, a preto sú presné pokyny na dávkovanie pre všetkých výrobcov trochu náročné. Nakoniec však bude každý výrobca aj tak poskytovať svoje vlastné pokyny na dávkovanie, ktoré by ste mali bezpodmienečne dodržiavať. Guarana sama o sebe nie je škodlivá, ale užitie príliš veľkého množstva kapsúl môže viesť k predávkovaniu kofeínom.
Väčšina výrobcov preto odporúča užívať iba 1 až 3 kapsuly guarany denne, rozložené na celý deň. Typická kapsula váži až približne 900 mg a obsahuje až približne 90 mg kofeínu (líši sa od výrobcu po výrobcu!). Je dôležité zapíjať kapsuly guarany dostatočným množstvom tekutiny a zabezpečiť ich správny príjem aj po ich užití.
Je známe, že guarana zmierňuje pocity hladu a smädu, takže je ľahké dostatočne piť. Jedným z príznakov nedostatočného príjmu tekutín je mimochodom únava. Mnoho ľudí, ktorí sa sťažujú na nízky účinok kapsúl guarana, už nemusí kapsuly prehĺtať, ale piť viac tekutín - a dosiahne sa prirodzený stimulačný účinok.!
Dôležité otázky týkajúce sa kapsúl guarany
V nasledujúcej časti sme zhromaždili a odpovedali na niektoré dôležité otázky týkajúce sa kapsúl guarany.
Čo je v tobolkách guarany?
V zásade sú tobolky guarany založené na extrakte rastliny guarana, ktorá by preto mala tvoriť najväčšiu zložku vo všetkých renomovaných produktoch. Obal kapsuly zase zvyčajne pozostáva z ľahko stráviteľnej celulózy, ako je to u väčšiny liekov alebo doplnkov výživy. Niekedy sa ponúkajú aj takzvané guaranové tablety, ktoré sa potom zvyčajne lisujú a nemajú škrupinu.
Ďalšie zložky závisia od príslušného produktu a niekedy sa dosť výrazne líšia. Zatiaľ čo klasické kapsuly guarany často pozostávajú iba z extraktu guarany a nevyžadujú žiadne prísady, na trh sa dostalo čoraz viac kombinovaných produktov. Okrem extraktu z guarany tieto kapsuly často obsahujú aj ďalšie zložky, napríklad určité vitamíny alebo minerály, ktoré môžu poskytnúť ďalšie výhody.
To, či by ste mali uprednostniť klasické tobolky guarany alebo kombinované kapsuly, je individuálna otázka. Pre tých, ktorých zaujíma iba stimulačný účinok, úplne postačujú klasické kapsuly. Nakoniec je kvalita a množstvo obsiahnutého extraktu z guarany rozhodujúce pre účinnosť výrobkov.
Ako fungujú kapsuly guarany?
Ako je uvedené vyššie, kapsuly guarany sú vyrobené z extraktu rastliny guarana, ktorý sa vyznačuje vysokým obsahom kofeínu. Osviežujúci a prebúdzajúci účinok kapsúl sa všeobecne dosahuje pomocou známeho kofeínu z kávy, čaju alebo koly. Z tohto pohľadu guarana nie je zázračná droga, ale vďaka svojim špeciálnym prírodným zložkám stále ponúka určité výhody.
Kedy by ste si mali dať kapsuly guarany?
Jednou z veľkých výhod kapsúl guarana je dlhotrvajúci účinok až 6 hodín. Vďaka trieslovinám obsiahnutým v rastline guarana sa kofeín oneskoruje a vstrebáva organizmus pomalšie, ako je to napríklad v prípade kávy alebo koly. Tieto body je potrebné dodržiavať aj pri užívaní kapsúl guarany.
To konkrétne znamená, že kapsuly nedosiahnu svoj plný účinok okamžite po požití. Podľa toho by ste mali užívať kapsuly guarany najmenej pol hodiny pred požadovaným nástupom účinku. Na druhej strane je dôležité brať do úvahy pri jeho užívaní dlhotrvajúci účinok. Nemá teda zmysel brať tobolky guarany, napríklad ak si chcete krátko zaspať.
Pre koho sú tobolky guarany určené?
Ak chcete rýchlo a ľahko skonzumovať svoju dennú dávku kofeínu, prijímate kapsuly guarany správne rozhodnutie. Pozitívne účinky kofeínu môžete využiť pre seba, najmä pred tréningom alebo dlhšou fyzickou námahou. Okrem športovcov prisahajú ľudia, ktorí sa vo veľkej miere venujú štúdiu alebo práci a ktorí sa musia veľa sústrediť, na tobolky guarany. A ľudia, ktorí chcú schudnúť, môžu na pomoc tiež nasadiť kapsuly guarany, pretože je známe, že prírodný produkt zmierňuje pocit hladu.
Aké vedľajšie účinky môžu byť?
V zásade sa dá povedať, že guarana je prírodný produkt a pokiaľ to s dávkovaním nepreženiete, nemusíte sa obávať závažných vedľajších účinkov. Stimulačný a povzbudzujúci účinok kapsúl je založený na kofeíne obsiahnutom v extrakte guarany. Z tohto dôvodu môžu výrobky z guarany spôsobovať vedľajšie účinky podobné káve alebo čaju.
Patria sem predovšetkým poruchy spánku, nervozita, bolesti hlavy alebo gastrointestinálne ťažkosti. Je dôležité, aby sa tieto vedľajšie účinky všeobecne vyskytli iba vtedy, ak je dávka príliš vysoká alebo u ľudí veľmi citlivých na kofeín. Pretože deti a dospievajúci majú v porovnaní s dospelými výrazne nižšiu toleranciu voči kofeínu, nemali by samozrejme užívať kapsuly guarany!
Čo je lepšie guaranové kapsuly alebo guaranový prášok?
Je to otázka osobných preferencií. Kapsuly guarany nakoniec obsahujú iba prášok guarany, pretože prášok je základom výrobkov z guarany. Presne povedané, kapsuly a prášok sú presne ten istý produkt v inej podobe. Guaranový prášok je určite všestrannejší ako kapsuly guarany, pretože prášok je možné na prípravu nápoja zmiešať so všetkými druhmi tekutín, ako je voda, mlieko alebo ovocné džúsy. Miešanie s jedlom, napríklad s musli, je možné aj s práškom.
Na druhej strane sú tobolky guarany nepochybne praktickejšie. Kapsuly sú vopred dávkované pripravené na použitie a môžete si ich vziať so sebou kamkoľvek. Niekomu prekáža aj to, že sa prášok guarany počas prípravy úplne nerozpustí. V takýchto prípadoch sú kapsuly určite lepšou alternatívou.
Kde zohnať kapsuly guarany?
Guarana je stále nemeckým produktom v nemecky hovoriacich krajinách, a preto nie je k dispozícii na každom rohu. Ak si chcete kúpiť kapsuly guarany, budete musieť obvykle ísť do lekárne. Nákup online je určite pohodlnejší. Tu si môžete objednať kapsuly guarany z pohodlia domova na počítači alebo smartfóne a tiež máte veľký výber a takmer vždy veľmi dobré ceny. V každom prípade sme mali s objednávkami od Amazonu iba pozitívne skúsenosti.
Kapsuly guarany vám pomôžu schudnúť?
Guarana je známa svojou schopnosťou zmierniť návaly hladu. Ak chcete schudnúť, môžete si pomôcť kapsulami guarany. Je však dôležité, aby ste tu nedúfali v zázraky. Samotná guarana vás určite neurobí štíhlymi a v najlepšom prípade môže prispieť k chudnutiu len nepatrne. Zdravá strava a dostatok pohybu sú preto dôležitejšie. Chudnutie napriek tomu nie je hračka a v zásade môžete využiť akúkoľvek pomoc. Menej hladu v konečnom dôsledku znamená menej kalórií a to je samozrejme vždy výhoda pri chudnutí.
Záver
Guarana kapsuly sú malé kapsuly vyrobené z extraktu rastliny guarana. Extrakt z guarany na druhej strane obsahuje veľa kofeínu, čo znamená, že kapsuly sa často používajú ako prírodný stimulant. Prírodný produkt sa v súčasnosti teší čoraz väčšej obľube. Dôležitým dôvodom je to, že rastlina guarany obsahuje aj ďalšie zložky, ktoré - na rozdiel napríklad od kávy - zabezpečujú, aby bol kofeín absorbovaný pomalšie, a teda šetrnejšie, telom.
Guarana je preto zvyčajne lepšie tolerovaná ako káva a má až 6 hodín tiež podstatne dlhšie trvanie účinku. Ďalšou veľkou výhodou je nekomplikované, presné a flexibilné použitie kapsúl guarany. Guaranu vo forme kapsúl si môžete vziať so sebou prakticky kamkoľvek a v prípade potreby ju jednoducho prehltnúť s trochou tekutiny, aby fungovala, keď ju potrebujete.
Aký užitočný bol tento príspevok?
Hodnotiť môžete kliknutím na hviezdičky!
Priemerné hodnotenie 5/5. Počet hodnotení: 3
Zatiaľ žiadne recenzie! Buďte prvý, kto ohodnotí tento príspevok.