Údené kuracie prsia s rímskym šalátom
Mnoho dietujúcich sa sťažuje, že šalát nie je dostatočne sýty. S touto kombináciou sa určite nasýtite; Okrem zeleniny je tu aj poriadna porcia bielkovín - vo forme tofu a kuracích pŕs. Doprajte si teda vo svojej diéte plniaci šalát - samozrejme bez svedomia!
Pre 2 Potrebujete porcie:
| množstvo | prísady |
| 200 g | tofu |
| podľa potreby | soľ a korenie |
| 1 polievková lyžica | Balzamikový ocot |
| 1 | strúčik cesnaku |
| 50 g | koreň zeleru |
| 1 | Romana šalát |
| 200 g | Kuracie prsia (údené), údené |
Príprava:
- Na zálievku nakrájajte tofu na kocky a vložte do mixovacej nádoby.
- Pridajte cesnak, ocot, soľ, korenie a všetko pretlačte.
- Šalát umyjeme a poukladáme na tanier.
- Zeler nakrájajte na kocky alebo nastrúhajte a rozložte okolo listov.
- Dozdobíme kuracími prsiami; Nakoniec pokvapkáme tofu zálievkou.
- Dobrú chuť!
Nutričné hodnoty:
Kalórie pre 2 Porcie: 404 kcal; Kalórie Za Porcia: 202 kcal
Výživové hodnoty pre 2 Porcie:
58 g bielkovín 17 g sacharidov 12 g tuku
Zodpovedným redaktorom/zodpovedným za obsah podľa § 55 II RStV je Christian Kronbügel