Udržujte si trvale pohodlnú váhu

Chceli by ste vedieť, ako si môžete svoju novú váhu udržať natrvalo? Tajomstvom štíhlej siluety je „energetická rovnováha“: ak je vyvážený prísun a spotreba kalórií, postava si udržuje tvar. Jedlá Precon vám pomôžu aj po fáze chudnutia.

udržujte

Ako zostať v rovnováhe

Vaša energetická bilancia je vyrovnaná, ak neprijímate viac ani menej kalórií, ako skonzumujete. U žien je to okolo 2 000 kalórií, zatiaľ čo muži potrebujú okolo 2 500 kalórií denne. (Ak si stiahnete svoj osobný diétny plán zadarmo, okrem iného zistíte, aké vysoké sú vaše energetické nároky.) Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je tri jedlá denne - bez občerstvenia medzi nimi. Udržujte si tento rytmus aj po fáze chudnutia a pravidelne cvičte. Počas fázy držania jedzte pestro a príjemne, najlepšie stále podľa odporúčaní zmiešaného jedla precon! Ak existujú aj honosné dni, nemusí vás to vyviesť z rovnováhy. Je veľmi dôležité, aby energetická bilancia z pohľadu týždňa bola správna.

Produkty Precon vám budú aj naďalej pomáhať. Len si doplňte dni, keď ste zjedli viac kalórií, ako ste spotrebovali: Jedlo nahraďte v ten istý alebo nasledujúci deň polievkou alebo polievkou alebo tyčinkou.