Uhorková diéta Top 6 kilogramov; n 14 dní -, inšpirácia každý deň
Využite leto a vráťte sa späť do formy. S touto špeciálnou uhorkovou diétou schudnete až 6,3 kilogramu za 14 dní.
Ak chcete schudnúť rýchlo a ľahko bez toho, aby ste sa príliš trápili, potom by táto uhorková diéta mohla byť riešením, ktoré vám pomôže dosiahnuť vaše ciele pri chudnutí.
Uhorková diéta je ideálna pre tých ľudí, ktorí neradi príliš premýšľajú o tom, čo konzumujú pri diéte.
Táto uhorková diéta obsahuje iba niekoľko jedál, ktoré musíte jesť, a je realizovaná 14 dní a výsledky sú skutočne úžasné: môžete schudnúť až 6 kilogramov. Závisí to samozrejme od toho, koľko fyzickej aktivity robíte každý deň.
Základom tejto diéty je uhorkový šalát, ktorý sa dá jesť v neobmedzenom množstve zakaždým, keď pocítite hlad. Uhorkový šalát je bohatý na výživné látky a nebudete sa musieť báť, že v tomto období budete mať o čo prísť.
Ďalšie jedlá, ktoré môžete jesť počas dňa, ak držíte uhorkovú diétu:
- 2 varené vajcia; alebo 140 gramov tuniaka (konzervovaného v oleji, ale olej musí byť vypustený); alebo 140 gramov grilovaného bieleho mäsa na grile.
- 2 veľké varené zemiaky (môžu byť varené vo vode, dusené alebo pečené v rúre, ale nemusíte ich smažiť na oleji); alebo 3 krajce celozrnneho chleba.
- 450 gramov čerstvého sezónneho ovocia.
V kapitole likvidita, mali by ste piť čistú vodu, čaj a kávu (bez cukru).
Je to prísne zakázané počas uhorkovej diéty konzumovať sýtené nápoje, alkohol a sladkosti.
Pri každom jedle, ale aj medzi hlavnými jedlami, môžete jesť neobmedzené množstvo uhorkového šalátu alebo piť uhorkový koktail. A kedykoľvek budete mať hlad, pokojne si dajte uhorkový šalát.
Príklad denného menu na uhorkovej diéte:
Raňajky: 2 vajcia uvarené na tvrdo + uhorkový šalát;
Občerstvenie: 5 sliviek alebo veľké jablko alebo broskyňa alebo akékoľvek iné sezónne ovocie;
Obed: 2 varené zemiaky + uhorkový šalát;
Občerstvenie: jednoduchý nápoj na báze uhorky (uhorka, citrón a voda);
Večera: uhorkový šalát. Zdroj.