Účinné prostriedky na ľahké strávenie vašej lekárne

Existuje nespočetné množstvo rastlín, ktoré zabraňujú rôznym poruchám trávenia (nadúvanie, zápcha, kŕče v bruchu, nevoľnosť atď.), Ktoré sa môžu vyskytnúť po veľkých jedlách, najmä u ľudí s rôznymi funkčnými poruchami alebo chorobami tráviaceho traktu. Spolu s rastlinami sú prospešné aj tráviace enzýmy alebo probiotiká.

Najskôr je potrebné použiť tráviace toniká, tj tie rastliny, ktoré zlepšujú trávenie, stimulujú vylučovanie a vylučovanie žlče, vylučovanie štiav a žalúdočných a črevných enzýmov. Liečivé uhlie je tiež veľmi užitočné, pretože je karminatívne, absorbuje črevné plyny a toxíny, má antidiarrheálne, spazmolytické a protiinfekčné účinky. Môžete tiež použiť rôzne výrobky, ktoré obsahujú kombinácie tráviacich enzýmov (trypsín, lipáza, amyláza), ktoré sa musia podávať počas jedla, ak sa prejedáte alebo jete ťažko stráviteľné jedlá.

Epigastrické bolesti a pálenie, nevoľnosť, kyslé vracanie spôsobené prekyslením žalúdka možno zmierniť pomocou nasledujúcich bylín, ktoré sa podávajú vo forme kapsúl alebo čajov pred jedlom: sladké drievko, akáciové kvety, harmanček, skorocel, nechtík lekársky, angelica, tataneasa, malinové listy, praslička roľná. Pri kolitíde sa môže použiť enterokolitída, ktorá začína plynatosťou, kolikou, hnačkami: mäta, listy čučoriedky, myší chvost (čaj alebo tinktúra), vŕbová kôra (odvar, 2 šálky/deň).

Rastliny, ktoré zlepšujú trávenie

Aromatické korenie (tymian, mäta, šalvia, rozmarín, koriander, smrekovec, bazalka, aníz, fenikel, kmín, kardamón, bobkový list, šafran) by nemali chýbať v žiadnom jedle, ktoré sa pridáva do rôznych jedál, čerstvé alebo vo forme suchý prášok. Môžu sa tiež používať vo forme čaju (nálev) alebo tinktúry, ktoré sa majú piť po jedle, kedykoľvek to je prehnané, najmä s bielkovinami a živočíšnymi tukmi. Upokojuje koliku, absorbuje črevné plyny, uľahčuje trávenie;
Pikantné korenie (zázvor, čierne korenie, feferónky, chren) stimuluje chuť do jedla, žalúdočné a črevné sekréty a zlepšuje trávenie. Podobné pôsobenie má aj škorica, klinčeky a muškátový oriešok. Ďumbier je jediné korenené korenie, ktoré sa dá použiť v prípade gastritídy a dvanástnikového vredu sprevádzaného nadmerným vylučovaním kyseliny.
Vynikajúcu kombináciu rastlín, ktorá zlepšuje trávenie, predstavuje Švédsky bitter. Môžete si dať 1 - 2 čajové lyžičky švédskej horkej denne zriedené v pohári čistej vody, 30 minút pred jedlom.
Tonicko-trpké rastliny, s cholereticko-kolagénovým účinkom (púpava, čakanka, palina, artičok, rozmarín, obligeana), podporuje vylučovanie a vylučovanie žlče, s priaznivými účinkami emulguje tuky a reguluje prechod cez črevo. Sú karminatívne a hepatoprotektívne a pomáhajú udržiavať normálnu hladinu cholesterolu a triglyceridov. Môže sa podávať vo forme čaju (2-3 šálky denne) alebo tinktúry (1 čajová lyžička 2-3 krát denne), asi 30 minút pred jedlom.

Na boj proti zápche a zlepšenie črevného prechodu sú na obmedzené obdobie (maximálne 4 týždne) indikované listy senny, zelený čaj, šokové ovocie, kôra, pretože môžu byť návykové. Olej z rakytníka, nechtíka lekárskeho a ľubovníka bodkovaného pôsobia protizápalovo a hojivo na tráviaci trakt. Užívajte 5 až 10 kvapiek, 2 - 3 krát denne.

Doplnky, ktoré obsahujú enzýmy, veľmi účinné na reguláciu trávenia

Náš tráviaci trakt je dokonale prispôsobený a vybavený „armádou“ látok nazývaných „tráviace enzýmy“. Enzýmy majú rôzne umiestnenia a sú špecializované, takže každý pôsobí iba na určitú živinu. Existujú teda: peptidázy a proteázy (rozkladajúce proteíny na aminokyseliny); lipázy (ktoré štiepia lipidy alebo tuky na mastné kyseliny a glycerol); amylázy a disacharidy (ktoré štiepia sacharidy na monosacharidy podobné glukóze). Je možné uchýliť sa k substitúcii enzýmov, ktoré nie je možné zabezpečiť endogénne, s cieľom uľahčiť trávenie a vyhnúť sa problémom s malabsorpciou.

Aby sa trávenie vykonávalo normálne, odporúčajú sa doplnky obsahujúce pankreatické enzýmy a žlč živočíšneho a rastlinného pôvodu. Aj keď sa základný organický problém nedá vyriešiť včas, môžu endogénne enzýmy nahradiť exogénne enzýmy a tento typ produktu je pre pacienta bez rizika.

Probiotiká uľahčujú trávenie a obnovujú črevnú flóru

Probiotiká uľahčujú trávenie v obdobiach stravovacích zmien, napríklad pri prechode zo suchšej letnej stravy na suchšiu, chudšiu vlákninu a vyššiu koncentráciu v tukoch, rafinovaných cukroch a bielkovinách. Cieľom probiotickej liečby je obnoviť normálnu flóru, tj populáciu s „dobrými“ mikróbmi tráviaceho traktu. Hovoríme najmä o tenkom a hrubom čreve, segmentoch s fyziologicky bohatou mikrobiálnou populáciou. Je to prospešné po liečbe antibiotikami, ktoré „ničia“ črevnú mikrobiálnu flóru.

Môžu tiež obnoviť mikrobiálnu rovnováhu, napríklad pri syndrómoch premnoženia črevných baktérií, ktoré sa prejavujú ako hnačka, nadúvanie, nadúvanie, plynatosť a brušné kŕče. Zložitá alebo dlhodobá liečba antibiotikami, kandidóza, predovšetkým tráviaca sústava, chronické hnačkové syndrómy alebo zlé trávenie, sú indikáciou probiotickej liečby.

Za určitých podmienok (nie nevyhnutne patologických), ako je rekonvalescencia, asténia, stres a prepracovanie, respiračné vírusy alebo enterovírusy, môže byť probiotikum spoľahlivým spojencom. Brušná kolika, plynatosť, hnačky (vrátane detí) sú situácie, v ktorých sú indikované probiotiká. Probiotické baktérie, ktoré sa dnes používajú v komerčných produktoch, sú Lactobacillus a Bifidobacterium.

Rada špecialistu na ľahké trávenie

Pre optimálne trávenie sú veľmi dôležité aj stravovacie návyky:

Je vhodné jesť pokojne a dobre požuť jedlo;
Neodporúča sa hovoriť počas jedla, ani piť vodu;
Vstaňte od stola skôr, ako sa budete cítiť plní (pocit sýtosti sa dostaví asi za 20 - 30 minút);
Optimálne je mať tri hlavné jedlá denne a dve občerstvenie. Večera by mala byť znížená na množstvo a mala by sa urobiť asi tri hodiny pred spaním.

Prechod od obmedzenia výživy k nadmernému množstvu výrobkov môže spôsobiť nerovnováhu v tele, od dyskinézy žlčových ciest, dyspepsie, kolitídy, gastritídy až po cholecystitídu a pankreatitídu. Moderovanie je teda tajomstvom zdravého trávenia.

Špecialista na rodinné lekárstvo

Klinika naturizmu a doplnkového lekárstva MEDAS