Užitočná strava odporúčaná renomovaným chirurgom
Cholesterol stúpa o 15% v dôsledku nadmerných sviatkov, čo zvyšuje riziko mozgovej príhody. Ako to udržať v normálnych medziach. Bravčové misy, koláče, koláče a alkoholické nápoje konzumované na Vianoce a na Silvestra po sebe zanechávajú o 15% vyšší cholesterol. Diéta by mala obsahovať toľko ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov a rôznych nízkotučných mliečnych výrobkov, chudých aj tučných rýb. Vyvarujte sa bravčovému, ovčím, jahňacím, mastným syrom, ktoré majú obsah cholesterolu takmer podobný ako obsah tuku v bravčovom mäse, koncentrovaných sladkostiach a alkohole, píše Doctor of the Day.
Starnutie: vitamíny a minerály, ktoré musíte konzumovať. Vekom môžete stratiť viac minerálov, ako ich absorbujete. Vďaka tomu je lámanie kostí oveľa jednoduchšie. Vápnik napomáha správnemu fungovaniu svalov, buniek, nervového systému a krvných ciev a väčšina z neho sa vstrebáva z potravy do kostí. Ženy nad 50 rokov aj muži nad 70 rokov by mali konzumovať o 20% viac vápniku ako ostatní dospelí. Mlieko, jogurt a syr sú ideálnym zdrojom. Vitamín B12 je dobrý pre kvalitu krvi a buniek nervového systému. Môže sa prirodzene brať zo živočíšneho mäsa, ako aj z vajec, rýb a mliečnych výrobkov, píše CSID.
Rastliny a potraviny pre suchú pokožku. Aloe vera je vynikajúce zmäkčovadlo, lieči a má zvlhčovacie vlastnosti. Pomáha tiež odstraňovať odumreté bunky pokožky. Nechtík a šťavel majú zvláčňujúce vlastnosti pre pokožku. Môžu sa používať v parných kúpeľoch na tvár alebo na prípravu rastlinnej alebo kvetinovej vody. Levanduľa je dobrá takmer pre všetky typy pleti, najmä však pre suchú. Môžete si kúpiť hotovú levanduľovú vodu alebo si ju môžete pripraviť pridaním niekoľkých kvapiek éterického oleja do 200 ml destilovanej vody, píše Click.
Červená repa, najsilnejší detoxikátor. K čomu môže viesť nadmerná konzumácia a čo konkrétne obsahuje superpotravinová zelenina. Cvikla je jednou z najkomplexnejších potravín, ktorá je vedecky dokázaná v boji proti rakovine a iným chorobám. Šťava z červenej repy je okrem prínosov pre organizmus aj impozantným spojencom pri závažných chorobách, ako je rakovina, ako aj pri zlepšovaní účinkov chemoterapie a rádioterapie, tvrdia odborníci. Je to jedna z potravín, ktorá stabilizuje hladinu cukru v krvi u pacientov s cukrovkou I. a II. Typu. Má močopudné účinky a zabraňuje kardiovaskulárnym komplikáciám cukrovky. Červená repa zabraňuje vzniku chronickej hepatitídy až cirhózy alebo rakoviny pečene, píše Adevarul.