Užitočné Ako sa zbaviť kocoviny prírodnými metódami; Čokoláda, dobrá pre krásu; Strava

užitočné

Dôvod, prečo by starší ľudia mali jesť šalát. Vedci prišli k prekvapivému záveru: hlávkový šalát zlepšuje kognitívne funkcie u dospelých, takže ho musíme len zaradiť do jedálneho lístka. Štúdia, na ktorej sa zúčastnilo 960 subjektov vo veku od 58 do 99 rokov, bola publikovaná v prestížnom časopise Neurology. Účastníci museli vyplniť dotazník týkajúci sa ich bežnej stravy. Na päť rokov tiež dostávali rôzne testy, aby vyhodnotili svoje kognitívne schopnosti a vytvorili súvislosť medzi stravou a funkciou mozgu. Dostali testy na pamäť, orientáciu, rýchlosť reakcie. Vedci zohľadnili ich vek, pohlavie, vzdelanie, kognitívne a fyzické aktivity, fajčenie, morské plody a konzumáciu alkoholu. Na základe týchto pozorovaní zistili, že tí, ktorí jedli zelenú listovú zeleninu najmenej dvakrát denne, mali nižší kognitívny pokles ako tí, ktorí nejedli menej alebo vôbec, píše CSID .

Týmito rýchlo zaháňate pocit nafúknutia! Časté obťažovanie, nadúvanie sa vyskytuje najmä po výdatnom jedle počas sviatkov. Zaraďte tieto jedlá do jedálneho lístka, aby ste si uľahčili trávenie. Jedným z hlavných spojencov v boji proti nadúvaniu je ovos. Odporúča sa kvôli vláknam a vitamínom, ktoré obsahuje a ktoré sú prospešné pre trávenie. Ovos sa môže jesť vo forme celých zŕn, čo je jedlo, ktoré vám dodáva pocit sýtosti, aj keď ste ho nekonzumovali vo väčšom množstve. Korenie je liek, ktorý sa často používa na upokojenie plynatosti a na stimuláciu tráviacich procesov. Muškátový prášok zmiešaný so zázvorom a koriandrom je účinnou pomôckou pri tráviacich ťažkostiach. Muškátový oriešok pridaný do čaju môže tiež pomôcť zmierniť bolesti hlavy spôsobené tráviacimi problémami, uvádza Click Health .