Ukážka čítania. Franziskus von Ritter-Groenesteyn Biblická strava Zdravý pôst a chudnutie s Bibliou. Viac informácií nájdete na adrese st-benno.
Ukážka na čítanie Franziskus von Ritter-Groenesteyn Biblická strava Zdravý pôst a chudnutie s Bibliou približne 80 strán, 21 22,5 cm, špirálová väzba, nepretržite farebná, s mnohými farebnými fotografiami, s robustnou zadnou stenou na umiestnenie alebo zavesenie ISBN 9783746249865 Nájsť viac informácií Ste pod st-benno.de Všetky práva vyhradené. Použitie textu a obrázkov vrátane výpisov je bez písomného súhlasu vydavateľa nezákonné a trestné podľa zákona. To platí najmä pre reprodukciu, preklad alebo použitie v elektronických systémoch. St. Benno Verlag GmbH, Lipsko 2017
Franziskus von Ritter-Groenesteyn Zdravý pôst a chudnutie s bibliou
Bože, môj Bože si, hľadám ťa, moja duša smädí po tebe. Ž 63,2
Štyridsať dní štyridsať impulzov Tento kalendár nie je iba diétny plán, ale skôr štyridsaťdňový generátor impulzov s vlastnoručne navrhnutými dňami oázy každých sedem dní pre telo, myseľ a dušu. V rovnováhe medzi týmito tromi je hlboké tajomstvo. Môžeme si všimnúť, že má aj fyzické účinky, keď sa psychicky necítime dobre. A naopak, možno sa pýtať: Ak chceme niečo fyzicky zmeniť k lepšiemu, kde by sme mali začať? Nezačína sa v srdci správny pôst? Úprava mysle a duše má často priaznivý vedľajší účinok: telo sa uzdravuje aj samo. Hallelu-ÁNO! Urobte pre svoje telo niečo dobré, aby sa v ňom vaša duša cítila ako žiť. Terézia z Ávily
1 Dám ti pokyn a ukážem ti cestu, ktorou máš ísť. Chcem ti poradiť, moje oko na teba dohliada. Ž 32,8
2 Pán povedal: Videl som biedu svojho ľudu v Egypte a počul som ich hlasné sťažovanie sa na ich vodičov. Poznám jeho utrpenie. Zostúpil som, aby som ho vytrhol z ruky Egypťanov a vyviedol z tejto krajiny do krásnej a širokej krajiny, do krajiny, kde tečie mlieko a med. Ex, 3: 7-8
3 Viete, že skúšanie vašej viery vedie k trpezlivosti. Trpezlivosť by však mala viesť k dokonalému dielu Jak 1,3-4a
Sv. Omša, liturgia hodín, ruženec, adorácia;
Protestanti majú chválu a modlitbu;
Ateisti: Choďte do prírody, počúvajte Mozarta a premýšľajte, či sa toľko krásy nestane náhodou.
Ak budete slúžiť Pánovi, svojmu Bohu, požehná váš chlieb a vašu vodu. Ex 23,25a 4
Plán slúžiť čitateľovi ďalšiemu receptu na chudnutie, ktorému dominuje potravinový plán, nemôže a nechce byť cieľom tohto kalendára. Z tohto dôvodu tu nie je zadaná žiadna postupnosť ponúk, ktorá sa má dodržiavať. Cieľom kalendára je skôr uviesť do života proces premýšľania: spustený krátkymi dennými impulzmi, stravovacími a životnými tipmi z Biblie, vedeckými poznatkami a mojimi osobnými skúsenosťami. Iba vonkajší rám je označený týmito hlavnými bodmi:
Nie viac ako 3 hlavné jedlá a maximálne 2 občerstvenie, nič mimo týchto časov.
Večer jedzte podstatne menej. Chuť by ste mali uspokojiť ráno.
Proti chutiam s veľkým množstvom vody.
Jedzte vodné jedlá ako špargľa a ryža.
Žiadne sladké nápoje.
Škrobové výrobky ako chlieb, cestoviny a zemiaky konzumujte iba v malom množstve, a pokiaľ je to možné, nie večer.
Uspokojte chuť na sladké ovocím. Ovocie, ktoré obsahuje vodu, sa môže bezpečne konzumovať vo veľkom množstve, rovnako ako ananás.
Jedzte stravu bohatú na bielkoviny, ako je mäso a ryby. Proteínové výrobky sa môžu konzumovať celý deň, ale mali by sa jesť najmä večer.
Ak je to možné, nejedzte nič po 22:00.
Denná kontrola hmotnosti vždy v rovnakom čase.
2 až 3-krát týždenne na pol hodiny (ľahkého) cvičenia. Najdôležitejšia je pravidelnosť. 4 Poďme hľadať nebo. Nie sme stvorení, aby sme sa živili na zemi. Kataríny Sienskej
5 Vodu budete čerpať radosťou z prameňov spásy. Iz 12: 3
Denná voda Základom života sú voda, chlieb a odev Sir 29: 21a Všetci vieme, ako konzumovať najmenej dva až tri litre vody denne. Skúste to so šumivou vodou - nebudete mať úspech. Na policiach je veľa perlivej alebo neperlivej vody. Tri litre z toho, to je možné. Kto si však zo šikovných poradcov myslí na peňaženku? V časoch, keď je chladná voda čoraz drahšia a teraz môže stáť pol litra benzínu, jej veľká spotreba zje menej tuku ako viac z vašej peňaženky. Až jedno euro za deň, čo predstavuje polovicu palivovej nádrže mesačne, a po celý rok si môžete kúpiť rotoped v ekvivalentnej hodnote. Ak žijete v regiónoch so zdravou pramenitou vodou, neváhajte a naplňte fľašu svojej obľúbenej značky prírodnou vodou z Eau čerstvou z miestneho kohútika v kuchyni alebo v kúpeľni. Nie je to škodlivé pre vaše zdravie a vaša peňaženka bude šťastná. Praktické tipy 5
Iba pitie vody z vodovodu sa neodporúča, pretože vaše telo potrebuje minerály, ktoré sú koncentrované v minerálnej vode, ale menej v prírodnej vode. Takže zmes to robí. Ideálne by boli dva litre vody z vodovodu a jeden liter minerálnej vody.
Ďalším účinkom veľkého množstva vody je to, že sa cítite neustále plní, pretože žalúdok je naplnený tekutinami, čo má výhodu v tom, že chuť na sladké sa dá medzi jedlami utlmiť.