Ukrajinská moderátorka Masha Efrosinina odhaľuje 5 pravidiel svojho stravovania
- Daniela David
- 12. novembra 2015 1 min čítania
Má 36 rokov, ale vďaka tomu, ako sa stará o svoj vzhľad, nikdy nezradí svoj vek. Masha Efrosinina je okrem televíznej osobnosti aj matkou. Ukrajinská hviezda v rámci projektu na chudnutie, ktorý inicioval Isaac Pintosevich, prezradila, aké sú 5 pravidlá stravovania, ktoré nikdy neporušuje.
„1. Nikdy nehladujem. Nemôžem a ani nechcem. Mám dni na detoxikáciu s smoothies, čerstvou a iba zeleninou, ale úplný hlad - nie. Skúšal som a vydržal som len 3 dni. Účinok je veľmi krátkodobý. Nezabíjajte svoje orgány.
2. Čerstvé ovocie a džúsy by sa mali jesť pred jedlom. Výsledok sa viditeľne mení. Lekár mi tento princíp vysvetlil. Na trávenie ovocia potrebuje telo 20 minút a na jedlo - niekoľko hodín. Ak si naplníte žalúdok čerstvým, potom jedzte ryby a zeleninu, myslite na to, aké ľahké bude jedlo asimilované. Telo nepotrebuje extra stres. Znamená to kilá navyše.
3. Sacharidy - iba do poludnia. To znamená energiu, ktorá je potrebná v prvej časti dňa. Čokoládu jedzte pokojne, iba do poludnia. A ovocie obsahuje sacharidy: tanier z hrozna alebo čerešní bude na večeru nebezpečnejší ako šalát s morčacím mäsom.!
4. Mlieko nepoužívam. Produkt s trvanlivosťou pol roka nemá žiadne výhody. Nepijem ani čerstvé mlieko, je príliš mastné. Inteligentní ľudia preukázali, že mlieko nie je v tele dospelých asimilované. Keď chcem kávu s mliekom, použijem sójové mlieko!
5. Nepoužívam výrobky z múky. Je to moje pravidlo. Už niekoľko rokov nejem vôbec pečenie. Chlieb jem len zriedka, a ak ho jem, tak iba z tvrdých odrôd. Ja si dám radšej tmavú čokoládu ako koláč. Môžem byť súcitný, mám pás 63 centimetrov! “, Vyznal sa moderátor v rámci projektu.