Úľava od intersticiálnej cystitídy - chronická bolesť močového mechúra - BGV e
Opatrenia na pomoc/svojpomoc
Život s intersticiálnou cystitídou je náročný. Je potrebné vyvinúť značnú iniciatívu, aby ste zistili, ktoré opatrenia vám poskytnú úľavu, a ktoré nie. Všeobecné tipy tu preto nie sú na mieste. Vyskúšajte, čo je pre vás dobré.
Ako sa vysporiadať s intersticiálnou cystitídou
Mnoho ľudí trpí chronickým ochorením. Otvorene sa s ním vyrovnať je samozrejme vždy otázkou dôvery, ale ak sa pokúsite chorobu skryť, rýchlo sa dostanete do stresu - je to pre vás jed. Priatelia a členovia rodiny určite pochopia vašu situáciu. Ak majú sťažnosti negatívny vplyv na váš výkon v práci, určite je lepšie sa o tom porozprávať s nadriadeným, aj keď je to ťažké.
Skontrolujte stravovacie návyky
V zásade neexistujú žiadne stravovacie obmedzenia. Ako pacient s intersticiálnou cystitídou môžete jesť a piť čokoľvek. Prax však ukazuje, že určité nápoje a jedlá môžu príznaky zhoršovať. To sa od jednotlivca veľmi líši. Niektorí ľudia uviedli, že veľmi korenené alebo kyslé jedlá zvyšujú bolesť alebo močenie. Patria sem káva, alkohol, citrusové plody, paradajky, ocot, cukor a sladidlá. Ako ukazuje prieskum združenia ICA-Deutschland e.V., na zmiernenie prejavov zvyčajne stačí vynechať niekoľko potravín. Špeciálna strava nie je nutná.
Jedzte vyváženú stravu bohatú na vlákninu a vitamíny, pretože silný imunitný systém vás chráni pred baktériami a ďalšími infekciami močového mechúra. Pitie určitého množstva sa v dnešnej dobe už neodporúča, ale ak vypijete menej ako liter denne, koncentrovaný moč bude močový mechúr ďalej dráždiť. Mnoho pacientov tiež prisahá na čaj z močového mechúra, aby vypláchli močové cesty.
Znížte stres/vyhľadajte relaxáciu
Relaxačné techniky, ako je meditácia, jóga, tai chi, qigong a tréning vedomia, ktoré sú obzvlášť užitočné pre pacientov trpiacich bolesťou, môžu pomôcť znížiť emočný a fyzický stres. Celkovo silné panvové dno a ľahké cvičenie majú pozitívny vplyv na príznaky, pretože to zlepšuje krvný obeh v bruchu. Zistite, či vám môže pomôcť osteopatia alebo masáž. Udržujte sa v teple, pretože hypotermia oslabuje váš imunitný systém a môže viesť k infekciám. Dobré je aj teplo v podobe bedrových kúpeľov a fliaš s horúcou vodou. Organizujte si aktívne život a pokúste sa ostrovčeky pokoja začleniť do svojej každodennej rutiny. Ak ste unavení, pretože musíte ísť na toaletu niekoľkokrát za noc, dovoľte si medzi tým trochu zaspať a vyhnite sa stresu a hektickému zhonu.
Zvládanie stresu prostredníctvom všímavosti
Tréning všímavosti poskytuje praktické cvičenia zamerané na zvládanie stresu, silných emócií a fyzickej bolesti. Jemnou jogou a strečingovými cvičeniami sa upokojí meditácia a uvedomenie si tela. Americký lekár a univerzitný profesor Jon-Kabat Zinn vyvinul túto metódu v 70. rokoch predovšetkým pre pacientov s chronickou bolesťou. Výcvikový program sa stal známym ako MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Pre začiatočníkov je osemtýždňový kurz ideálny ako úvod do pravidelného cvičenia vedomia.
Ďalšie možnosti liečby intersticiálnej cystitídy
Niektorí ľudia mali pozitívne skúsenosti s úľavou od akupunktúry alebo neurálnej terapie *. Pretože takmer tretina chorých trpí tiež syndrómom dráždivého čreva, je zvlášť dôležitá zdravá črevná flóra - mimochodom aj sídlo nášho imunitného systému. Z tohto pohľadu je dôležitá aj vyvážená strava so zníženým obsahom histamínu **.
* Pri neurálnej terapii sa liek proti bolesti vstrekuje do konkrétnych oblastí, aby sa uvoľnili blokády.
** Histamín je prírodná látka, ktorá sa prenáša. Produkuje ho samotné telo, ale nachádza sa tiež v mnohých potravinách.
Niektorí pacienti, ktorí majú okrem intersticiálnej cystitídy aj syndróm dráždivého čreva, pociťujú úľavu mikrobiologickou liečbou, zatiaľ čo iní si liečbu dopĺňajú homeopatickými guľôčkami močového mechúra.
Vymieňajte si s ostatnými intersticiálnu cystitídu
Ak je priebeh ťažký, bolesť, neznesiteľná potreba močenia a neustále vyšetrenia sa rovnajú skutočnej skúške. U tých, ktorým ešte nebola diagnostikovaná, neistota opadáva.
O to dôležitejšia je výmena nápadov s ostatnými postihnutými ľuďmi. Aj keď je každá anamnéza iná, stále je možné, že vám pomôže jedna alebo druhá informácia, napríklad o relaxačných metódach alebo o výžive. Môžete tiež využiť praktické tipy na zvládnutie každodenného života - napríklad na koncerty, do reštaurácií alebo na cestovanie.