Bikram joga nechá spadnúť kilá

Každý dnes pozná jogu - ale s jogou Bikram pri teplote 35 až 40 stupňov Celzia sa skutočne zapotíte.

bikram

Jóga je dnes trendom - či už začiatočníci, alebo pokročilí, cvičiť ju môže každý a väčšina sa pri tom poriadne zabaví. Vo väčšine prípadov však chudnutie pomocou jogy nefunguje. Preto bola vyvinutá jóga Bikram: forma originálnej jogy, ktorá sa zahrieva!

90 minút potenia
Pri teplotách 35 až 40 stupňov Celzia a vlhkosti vzduchu 40% sa telo presunie do „tropického“ podnebia Indie v silne vykurovaných miestnostiach. Takže ak sa naozaj chcete dostať do Schiwtzenu, tento typ jogy sa iba odporúča. Na začiatku 70. rokov ho vynašiel americký majster jogy menom Bikram Choudhury. 26 cvičení podporuje budovanie flexibility a sily a je vykonávaných v konkrétnom poradí asi 90 minút.

Spaľovač tukov a relaxácia
Vďaka vonkajšiemu teplu je telo pružnejšie a cviky intenzívnejšie. Hviezdy ako Julia Roberts a Demi Morre sú tiež nadšenými fanúšikmi a pravidelne sa potia. Nie bezdôvodne, pretože v joge Bikram sa spáli dvakrát viac kalórií ako v joge Hatha - 400 kcal za hodinu. Teplo má tiež relaxačný účinok. Je dôležité piť veľa, aby ste udržali cirkuláciu krvi a dve hodiny pred kurzom sa vyhýbali bohatému jedlu.

Rovnako ako návšteva sauny nie je vhodná pre každého, v Bikram joge treba brať do úvahy aj vašu fyzickú kondíciu. Ani pri vysokom krvnom tlaku alebo problémoch so srdcom nie je takzvaná hot joga tým správnym tréningom!