Ďumbierová diéta, diéta a chudnutie, posúvač na domovskej stránke, zdravie
Aké vlastnosti má zázvor
Ďumbier sa odpradávna používal na zažívacie ťažkosti, ako sú nevoľnosť, strata chuti do jedla, kinetóza a rôzne iné bolesti.
Koreň alebo podzemok rastliny zázvoru sa môže konzumovať surový, v práškovej forme, sušený v koreniacich zmesiach, vo forme oleja alebo džúsu.
Rôzne štúdie ukazujú, že zázvor môže znížiť riziko obezity, cukrovky, kardiovaskulárnych chorôb a zároveň telu pomôcť v boji proti mikróbom a má blahodarné účinky na vlasy, pokožku a energetickú hladinu. Spotreba zázvoru môže pomôcť urýchliť metabolizmus a rýchle spaľovanie tukov.
Problémy s trávením, ktoré je možné napraviť zázvorovým čajom
Ďumbierové fenoly majú priaznivý účinok na podráždenie tráviaceho traktu, stimulujú slinenie a tvorbu žlče, potláčajú žalúdočné kŕče a napomáhajú správnej činnosti gastrointestinálneho traktu.
Nevoľnosť a zvracanie
Žuvanie surového zázvoru alebo pitie zázvorového čaju je prírodný liek známy na nevoľnosť, najmä u pacientov s rakovinou podstupujúcich chemoterapiu. Tehotné ženy, ktoré majú ranné nevoľnosti, môžu na zníženie symptómov použiť zázvor.
Bolesť svalov
Posledné štúdie ukazujú, že zázvor a zázvorový čaj sú účinné proti bolestiam svalov. V skutočnosti sa zdá, že denná konzumácia zázvoru znižuje bolesť svalov spôsobenú intenzívnym cvičením až o 25%.
Ďumbier sa úspešne používa aj pri dysmenoree a iných príznakoch spojených s menštruačným cyklom.
Zápaly a zápalové ochorenia
Ďumbier sa už po stáročia používa na zníženie zápalu u pacientov so všemožnými ochoreniami.
Posledné štúdie ukazujú, že protizápalové vlastnosti zázvoru majú pozitívne účinky pri znižovaní rizika rakoviny hrubého čreva a osteoartrózy.
Ďumbierová diéta: Čo potrebujete vedieť 
Denná konzumácia zázvoru sa odporúča pri mnohých ochoreniach, pre blahodarný a tonizujúci účinok na organizmus.
Najlepšie sa kombinujú s kurkumou a škoricou, ktoré sú tiež známe svojimi protizápalovými, antiseptickými a tonickými vlastnosťami imunitného systému.
Zázvor sa môže používať čerstvo nastrúhaný, vo forme tabliet, prášku, tinktúry, čaju alebo vo forme bylinných energetických nápojov.
Pre výrazné účinky je potrebný minimálny príjem 500 mg denne.
Ďumbier má kontraindikácie?
Všeobecne platí, že zázvor nemá žiadne vedľajšie účinky, ale môže sa vyskytnúť pálenie záhy. V takom prípade sa dávka bude znižovať a postupne zvyšovať, kým sa telo nepripraví k rastline.
Ak trpíte obštrukciou žlčovodov, mali by ste prestať používať zázvor alebo zázvorový čaj.
Ak užívate rôzne lieky na chronické ochorenia, najmä látky, ktoré narúšajú činnosť imunitného systému, je potrebná opatrnosť a lekárska pomoc, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom.
Ďumbier je koreň plný antioxidantov a zdraviu prospešných látok, ale má tiež veľmi príjemnú chuť, s nádhernou arómou. Zistite, aké vlastnosti a kontraindikácie má, a užívajte si ich čo najviac.