Umiernenie a kompenzácia; Diéta

Umiernenie a kompenzácia

Som na seba veľmi nahnevaný. Viem, ako žiť zdravo, viem, čo, ako a kde zohnať jedlá, ktoré mi dodajú zdravie aj príjemnú postavu. Ba čo viac, tieto jedlá milujem. A napriek tomu mám veľký talent na „prasatá“. Som chamtivý a chamtivý a vždy sa mi podarí zjesť viac, ako potrebujem. Darí sa mi priberať zdravým stravovaním a to preto, lebo naozaj veľmi rada jem.

súvislosť medzi

Ale nie o tom som s vami chcel hovoriť. Ale k záveru, ktorý som vyvodil zo svojho stravovacieho správania: Aby ste mali príjemnú postavu, nemusíte čítať pojednania o výžive alebo prísť o život v telocvični. Stačí mať 2 priateľov:

1. moderovanie - teda niečo, čo som sa ešte „nenaučil“: trochu zjesť všetko, vstať od stola skôr, ako cvakne gombík na nohaviciach a pokúsiť sa vyberať zdravé jedlá bez toho, aby sa z tohto zvyku vyvinula skutočná paranoja

2. odškodnenie - Túto myšlienku som v rôznych formách našiel takmer vo všetkých knihách o výžive. Stručne povedané, keď sa „zašpiníte“ (sme ľudia, nie roboti, z času na čas aj ten najkontrolovanejší človek občas unikne jedlu), musíte ho nechať na chvíľu zmäknúť. Slabý inštinkt to robí „včera som jedol veľa, dnes sotva môžem jesť mrkvu“, zatiaľ čo sa šťastlivec ako ja zobudil hladný v krku po noci, v ktorej jeho jedlo šlo bez zastavenia.

Záver: Ak sa vám podarí skamarátiť sa s týmito dvoma pravidlami zdravého rozumu, NIKDY nebudete mať problémy s postavou. sľubujem!