UMIESTŇUJTE SVALY BEZ hromadenia tuku! Fóra
Re: Uvoľňujte svaly bez hromadenia tuku?!
V zásade nechápem, prečo chceš chudnúť!
Príspevok od 03.11.2019 - 13:13
Re: Uvoľňujte svaly bez hromadenia tuku?!
Cestou je urobiť viac kardia a zostať pod svojou spotrebou.
Ak chcete tiež, aby chudnutie menej ovplyvňovalo svaly na rukách, urobte niekoľko cvikov na ruky. Ale tiež sa znížia. Nepridávate tuk, pretože za prvé je dostatok kardio tréningu a za druhé ste v mínuse kalórií. Jednoduché zastavenie športu nepovedie k cieľu, iba priberiete.
Príspevok od 14.01.2019 - 12:14
Re: Uvoľňujte svaly bez hromadenia tuku?!
Ahoj,
Už istý čas mám ten istý problém . našli ste spôsob?
Príspevok od 1. 10. 2019 - 00:14
Re: Uvoľňujte svaly bez hromadenia tuku?!
Nechajte trénera, aby pre vás vytvoril tréningový plán. Ak si chcete zachovať časť svojich svalov, musíte trénovať údržbu, čo znamená, že trénujete len toľko, koľko vaše telo potrebuje, aby ste znova neobnovili svoje svaly! To je všetko!
prajem ti úspech
Príspevok od 19.11.2006 - 14:55
Re: Uvoľňujte svaly bez hromadenia tuku?!
ľahký beh každý deň určite pomáha.
Príspevok od 14.10.2006 - 14:57
Re: Uvoľňujte svaly bez hromadenia tuku?!
Aj ja dosť rýchlo priberám, ak niekoľko týždňov nebudem trénovať ako obvykle:-( Som toho názoru, že by ste mali pokračovať vo vytrvalostných športoch ako je beh a bicyklovanie, samozrejme rýchlo získate na nohe nové svaly, ktoré ste predtým nemali. ale ostatné svaly časom ustúpia, neboj sa:-)
Príspevok od 22.09.2006 - 13:43
Re: Uvoľňujte svaly bez hromadenia tuku?!
Ďakujeme za váš príspevok.
Bohužiaľ to nefunguje tak, ako si predstavujete.
Predtým som sa venoval TEAMOVÉMU športu na výkonnostnej báze (roztlieskavačky). a s tréningom to ide zle, pretože existuje iba jeden výkonnostný tím, ktorý trénuje na majstrovstvá. Musel by som teda robiť úplne iný šport/individuálny šport.
A bohužiaľ máš pravdu. Pribrala som 3 kg do 2 týždňov a môj stav sa tiež zhoršil, aj keď pre „normálnych ľudí“ je to stále nadpriemer. dobrý je.
A tomu chcem okrem iného zabrániť!
Inak by som radšej prijal vzhľad ako Franziska von Almsick.:-)
Vyskúšal som aj kardio tréning (beh, cyklistika atď.), Ktorý má tendenciu podporovať vytrvalosť. Bohužiaľ som získal ešte viac obvodu/svalov na nohách.
Teraz som už naozaj blízko k zúfalstvu a už neviem, čo mám robiť.
Aký druh športu mi ostáva.
Príspevok od 22.09.2006 - 13:27
Re: Uvoľňujte svaly bez hromadenia tuku?!
Na tvojom mieste by som pomaly trénoval, teda pomaly znižoval tréningový objem týždeň čo týždeň, kým sa dostaneš tam, kam chceš, ak len tak prestaneš, čoskoro rýchlo priberieš (priberieš) a keďže si pravdepodobne v sakra dobrej kondícii je dokonca možné, že dostanete búšenie srdca alebo tak niečo, ak dlhšie nič nerobíte, rozhodne pokračujte v cvičení:-)
Príspevok od 21.09.2006 - 20:12 hod
Re: Uvoľňujte svaly bez hromadenia tuku?!
@ bodymaster:
Ak budem môcť súťažne športovať 12 rokov, asi to ešte zvládnem. dúfajme!:)
Aj tak ďakujem.
Príspevok od 22.09.2006 - 08:26
Re: Uvoľňujte svaly bez hromadenia tuku?!
Neviem presne! ale bude to chvíľu trvať.
Príspevok od 21.09.2006 - 14:31
Re: Uvoľňujte svaly bez hromadenia tuku?!
Ďakujeme „správcovi tela“ za váš príspevok.
Masáž vlastne znie celkom dobre. Skúsim to. Ale to nie je práve lacná možnosť. -)
Tiež viete, ako často a ako dlho musel chodiť na masáž, kým sa svaly nanovo formovali?
Som samozrejme veľmi vďačný za ďalšie účinné tipy.
Príspevok od 21.09.2006 - 08:28
Re: Uvoľňujte svaly bez hromadenia tuku?!
ahoj, raz som mala viac-menej známeho, ktorý tiež pravidelne trénoval. Mali ste ARMS, problém bol iba v tom, že hrá na husle. Jeho profesor hudby mu zakázal budovať svalstvo v náručí, pretože by to znížilo kvalitu jeho hrania. Teraz išiel na masáž a nechal si masírovať ruky, kým sa stlačené svalové vlákna opäť nerozdelili, čo znamená, že svaly skutočne zmizli. Žalúdok a tak len ďalej trénoval!