Únava (vyčerpanie, slabosť, vyčerpanie)

definícia

Ako je vyjadrený príznak?

Únava popisuje fyzickú alebo psychickú potrebu tela na odpočinok a spánok.

Únava je zvyčajne normálny a zdravý pocit, aby sa telo dostatočne vyspalo. Pretože spánok je nesmierne dôležitý pre početné regeneračné a procesné procesy, ako aj pre dobre fungujúci imunitný systém. Silná alebo pretrvávajúca únava však môže naznačovať nepriaznivé životné podmienky, ako je nedostatok spánku alebo stres, ako aj choroba.

Krátkodobá únava: Normálne fyzické vyčerpanie alebo psychické vyčerpanie, ktoré zmizne z fázy spánku alebo zotavenia. Spravidla existuje jasná príčina.
Chronické únavové syndrómy: konštantná únava alebo rýchle vyčerpanie, ktoré vážne ovplyvňujú každodenný život a nemôžu byť kompenzované dobami odpočinku. Príklady sú syndróm vyhorenia alebo syndróm chronickej únavy (CFS).
Abnormálna denná ospalosť: Typické príznaky zlej kvality spánku v noci, napríklad ťažkosti s zaspávaním alebo spánkom alebo syndróm spánkového apnoe (chrápanie s poruchami dýchania).

Únava môže byť vyjadrená veľmi rôznymi spôsobmi v závislosti od situácie. Často sa to tiež cíti veľmi odlišne od človeka k človeku. Únava sa môže prejaviť ako všeobecná slabosť, fyzické alebo psychické vyčerpanie, slabosť, nechuť, nedostatok motivácie alebo slabá koncentrácia. K únave súvisiacej so stresom často patria aj poruchy spánku, bolesti hlavy, svalové napätie, citlivosť na chlad a nechutenstvo. U niektorých druhov rakoviny sa tiež vyskytuje nočné potenie, horúčka a strata hmotnosti. Únava s bledosťou, bolesťami hlavy a búšením srdca môžu zase naznačovať anémiu. Preto sú sprievodné okolnosti a sprievodné príznaky obzvlášť dôležité na objasnenie príčiny únavy.

Možné sprievodné príznaky: bolesť hlavy, poruchy spánku, strata chuti do jedla, poruchy koncentrácie, poruchy trávenia (zápcha, hnačky), bledosť, závraty, strata hmotnosti, nočné potenie, horúčka, dýchavičnosť, búšenie srdca, citlivosť na chlad

Aká choroba môže byť za tým?

Príčiny únavy sú nespočetné. Často sú to nepriaznivé okolnosti, ako je nedostatok spánku alebo stres. S abnormálnou únavou však môžu súvisieť aj početné fyzické choroby a duševné poruchy.

Príklady únavy z nepriaznivých životných podmienok:

Nedostatok spánku: poruchy spánku, chrápanie s poruchami dýchania (spánkové apnoe)
Sedavý spôsob života
Nedostatok svetla a pohybu, najmä v chladných jesenných a zimných mesiacoch
Nedostatok tekutín z dôvodu nedostatočného denného príjmu
Obezita
Stres, nedostatočná výzva alebo nadmerné požiadavky
Smútok, starosti
Predmenštruačný syndróm (PMS)
Nedostatok horčíka

Príklady únavy z dôvodu fyzických chorôb alebo duševných porúch:

Anémia, hlavne z dôvodu nedostatku železa alebo vitamínu B12
Srdcové zlyhanie (srdcové zlyhanie)
Nízky krvný tlak (hypotenzia)
Srdcové zlyhanie (srdcové zlyhanie)
Chronické pľúcne choroby: CHOCHP, chronická bronchitída
Akútne infekčné choroby, ako je chrípka alebo prechladnutie
Chronické infekčné choroby, ako je HIV alebo zápal pečene (hepatitída)
Duševné choroby: Depresia, úzkostné poruchy, syndróm vyhorenia, poruchy stravovania, psychosomatické (anorexia
Syndróm chronickej únavy (CFS)
Cukrovka (diabetes mellitus)
Hormonálne poruchy: nedostatočná činnosť štítnej žľazy (hypotyreóza)
Rakovina, najmä rakovina krvi (leukémia) a rakovina lymfatických žliaz
Vedľajší účinok liekov

Svojpomoc

Všeobecne pomáha proti únave zdravý životný štýl s vyváženou stravou, pravidelným pohybom, zákaz fajčenia, malým obsahom alkoholu, primeraným spánkom a rozumným striedaním fáz stresu a relaxácie.

Ak už človek trpí únavou, je dôležité prelomiť začarovaný kruh únavy, nečinnosti a ich fyzických následkov (fyzický pokles výkonu) a opäť únavy.

Niekoľko užitočných tipov na celkovú únavu:

Aktivačné opatrenia: Viac pohybu, ale nie drvivé: prechádzky alebo správne dávkované športové jednotky
Zníženie stresu alebo opatrenia na zvládanie stresu, ako je jóga, progresívna svalová relaxácia, autogénny tréning
Stimulujúce striedavé kúpele, studené a teplé sprchy
Podpora sociálnych kontaktov
Dodržiavajte štruktúrovaný denný režim
Zlepšite spánok

Kedy k lekárovi?

Príležitostná únava spôsobená životnými podmienkami, ako je príliš málo spánku, po stresujúcom dni v práci, po dlhej ceste, po fyzickej alebo psychickej námahe alebo dokonca po stresovej situácii je normálna a dá sa vyrovnať fázou spánku a zotavenia. Pretrvávajúca únava niekoľko dní a týždňov, najmä ak to nemôžete vysvetliť alebo ak sa vyskytnú ďalšie sťažnosti, by mal vždy skontrolovať lekár.

Ktorý lekár je zodpovedný?

Rodinný doktor
Internista
Gastroenterológ
gynekolog
neurológ
Pohotovostný lekár

Objasnenie s lekárom

Na získanie presného obrazu o súčasných problémoch a možných príčinách sa najskôr vykoná anamnéza (anamnéza) a fyzické vyšetrenie jednoduchými pomôckami (prehliadka, palpácia, počúvanie, klepanie, funkčné testy atď.). Na základe toho môžu nasledovať ďalšie špeciálne vyšetrovania.

Zbierka anamnézy (anamnéza)

Otázky týkajúce sa samotného príznaku únavy: odkedy ste unavení, keď sa ráno zobudíte, zvyšujete alebo sa zlepšujete počas dňa, máte ťažkosti so zaspávaním alebo zaspávaním, chrápaním, dennou ospalosťou, pocitom nezáujmu, skľúčenosťou, pochmúrnosťou alebo beznádejou atď.
Sprievodné príznaky (pozri vyššie)
Predchádzajúce a sprievodné choroby vrátane nehôd, operácií
Závažné choroby a príčiny smrti v rodine
Alergie
Užívanie liekov
Životné podmienky, profesionálne a sociálne zázemie
Návyky: strava, pohyb, spánok, luxusné jedlá (káva, alkohol, nikotín, drogy, stres atď.)

Fyzikálne vyšetrenie
Vykonáva sa dôkladné celotelové vyšetrenie, pri ktorom sa meria krvný tlak, sleduje sa srdce a pľúca, kontroluje sa pokožka a sliznice (dehydratácia, bledosť) a prehmatávajú sa lymfatické uzliny a brucho. Lekár tiež kontroluje funkcie nervového systému vrátane reflexov a svalovej sily a či je prítomná svalová slabosť alebo rýchla svalová únava.

Ďalšia diagnostika/špeciálne vyšetrenia

Krvné testy (napr. Krvný obraz, hladina cukru v krvi, hodnoty zápalu, hodnoty železa, vitamín B-12, hodnoty štítnej žľazy a ďalšie hodnoty krvi špecifické pre jednotlivé orgány)
Analýza moču
EKG (elektrokardiogram)
Počítačová tomografia (CT) alebo magnetická rezonancia

Lekárske ošetrenie

Terapia únavy vždy závisí od príčiny. Dôraz sa kladie na liečbu základných chorôb a zlepšenie životného štýlu.

Liečba základnej choroby
Ak sú príznaky spôsobené liečiteľnou chorobou, primárnym cieľom je odstrániť ju. Terapia môže zahŕňať lieky (napríklad na zlyhanie srdca), chirurgický zákrok (napríklad na rakovinu) alebo psychoterapeutickú liečbu (napríklad na syndróm vyhorenia).

Aktivačné opatrenia: majú zabrániť začarovanému kruhu únavy, nečinnosti a ich fyzických následkov (fyzický pokles výkonnosti) a naopak únavy; sú často užitočné pri fyzických aj psychických príčinách únavy.
Opatrenia na zlepšenie spánku