UnixxSports Alzey - kurzy UNIXXSPORTS

unixxsports

TELESNÁ PUMPA

BODYPUMP® je vhodný pre každého, kto sa chce stať štíhlym, definovaným a fit - a to v čo najkratšom čase.

BODYPUMP je tréning celého tela, ktorý sa zameriava na miernu záťaž a vysoké opakovania. Spálite až 540 kalórií *. Na vašej strane sú skúsení inštruktori pre vedecky overené pohybové sekvencie a techniky, ktorí vás povzbudzujú a motivujú - a to všetko vynikajúcou hudbou. Týmto spôsobom môžete dosiahnuť oveľa viac ako trénovať sám! Každá trieda je novou výzvou. Zanecháte ich motivovaných a túžiacich po ďalších.

BODYCOMBAT

Cvičením BODYCOMBAT sa trafíte, nakopnete a spálite až 740 kalórií *. V tomto energickom cvičení, ktoré je inšpirované bojovým umením, nedochádza k fyzickému kontaktu a zložitým pohybom.

Skúsený inštruktor LES MILLS® vám dodáva intenzitu a motivuje vás, aby ste z každého kola boja dostali to najlepšie. Uvoľníte stres, zažijete veľa zábavy a budete sa cítiť ako šampión.

ROVNOVÁHA TELA

BODYBALANCE® je inšpirovaný jogou a je prospešný pre telo, myseľ i dušu. Táto trieda je vhodná pre každého.

BODYBALANCE je sled jednoduchých naťahovacích cvičení, pohybov a póz od jogy, tai chi a pilates po plynulú hudbu. Dôležitou súčasťou je riadené dýchanie. Naši inštruktori vždy dajú ľahšie možnosti pre začiatočníkov. Posilníte celé telo a z hodiny odídete uvoľnená, vyrovnaná, šťastná.

CXWORX

CXWORX® trénuje svaly okolo vášho jadra a pomáha vám dosiahnuť silnejšie a štíhlejšie telo. Silný sval jadra ťaží z každého hľadiska - či už pri každodenných pohyboch alebo pri obľúbenom športe - pretože jadro drží všetko pohromade.

Pre všetky pohybové sekvencie v CXWORX existujú rôzne varianty, takže cvičenie je výzva, ale zvládne ju každý. Skúsení inštruktori vás prevedú týmto 30-minútovým tréningom a vysvetlia správny spôsob vykonávania cvikov s odporovými pásmi a záťažovými doskami alebo cviky s váhou vlastného tela, ako sú brušáky a hoover. Nezanedbávané sú ani boky, zadok a kríže.

LES MILLS TONE

Ak hľadáte optimálnu kombináciu sily, kardia a základného tréningu, potom TONE je to pravé. S TONE môžete zažiť kompletné cvičenie celého tela za pouhých 45 minút. Náročná zmes výpadov, drepov a funkčných cvičení zaisťuje, že spálite veľa kalórií a posuniete svoju kondíciu na novú úroveň. LES MILLS TONE je vhodný pre každého vďaka rôznym úrovniam intenzity a možnostiam a vedie k rýchlym výsledkom.

LES MILLS VIRTUÁLNE

Virtuálne školenie nonstop je skvelým spôsobom, ako si môžu členovia vyskúšať nový program alebo mať väčšiu istotu pred vyskúšaním triedy naživo. Cvičiť môžete aj mimo riadneho času kurzu pod odborným vedením. Momentálne máme k dispozícii 5 programov Les Mills vo virtuálnom formáte: Bodypump, Bodycombat, Bodybalance, CXWorx, Bodybalance

WORLD JUMPING ®

WORLD JUMPING® je vynikajúci tréning brucha, nôh, zadku a chrbta - a senzačný zabijak kalórií! Využíva sa viac ako 400 svalov.

WORLD JUMPING® znamená veľa zábavy a dobrej nálady s groovy párty hudbou. Kondičné cvičenie obsahuje prvky z aerobiku, step aerobiku, ako aj šprinty a variácie na pumpu/box. Počas tréningu sa vykonávajú čiastočne rýchle, čiastočne pomalé skoky, kroky a kombinácie z tradičného aerobiku, ale aj pohyby z posilňovania - hoci v spojení s gravitáciou.

Vďaka tomu je toto cvičenie oveľa ľahšie pre kĺby ako iné športy. Ale tu sa nespaľujú iba kalórie, rytmickým skákaním na trampolíne sa trénuje koordinácia tela a zmysel pre rovnováhu, posilňujú sa aj chrbtové svaly.

UnixX Cross

UnixX Cross je rozmanitý program sily, kondície a fitnes, ktorého cieľom je precvičiť celé telo najlepším možným spôsobom.

Či už sú to športovci, rekreační športovci, nešportovci, muži, ženy, starí alebo mladí, v UnixX Cross sa môžu všetci zabaviť v ich výkonnostnom rozsahu a v ich individuálne prispôsobenom pohybe podľa svojich možností, a tak dosiahnuť rýchly úspech.

Tu sú všetky oblasti kvôli svojej rozmanitosti trénované v jednej tréningovej jednotke, ako napr.

  • sila
  • výdrž
  • rýchlosť
  • rovnováha
  • Duševná sila
  • Rozsudok
  • Vytrvalosť

15-minútové expresné kurzy

Menej času - efektívne školenie

V našom UnixX Cross Area ponúkame rôzne tréningy osobne kontrolované našimi trénermi v expresnom formáte.

Zažite efektívne a dynamické školenie tímu.

Cvičenie je vhodné pre začiatočníkov i pokročilých všetkých vekových skupín.